Mon suivi a moi....

Euh écrit:

oit je me concentre sur le terrain... Sur ce type de parcourt, la moindre difficulté provoque une hausse de ma fc...

C'est pour ça qu'il te faut travailler avec un cardio ! De façon à ralentir ton effort ! Que tu comprennes bien ce n'est pas la quantité qui fait la qualité ...regarde d'autre site, documente toi, tout le monde à le même discours !

Tout ca pour resumer : a compter de maintenant, je ferais mon EF sur tapis et le reste dehors...

Quel dommage !!! Perdre le contact de la nature, se priver de ce bonheur ! Et ta course du coup tu vas la faire sur le tapis ??

Pensez vous que je peux essayer de faire du fractionné, et du travail VMA et comment ?? Histoire de commencer a preparer le cross... Car il me semble que le cross demande beaucoup d acceleration et de relance....

Y'a pas de raison ! Choisis un plan d'entrainement sauce gilles, il y a de nombreux exercices différents pour tout travailler !

C'est dommage de courir sur tapis alors que tu as un beau sentier près de chez toi. D'autant qu'il est intéressant d'apprendre à varier sa vitesse en fonction du terrain afin de rester dans les clous de son EF.

Salut

t'as un cardio ?
si oui pourquoi ne le regle tu pas à 75% de ta fcm, comme ça il bippe lorsque tu depasse cette valeur et il te suffit de ralentir quand tu l'entends

si non essaye de t'en procurer un
Euh écrit:

la mauvaise : avec tout ca, j en ai oublié mon but principal... L arret du tabac... Vu que j ai calmé la course ben j ai repris la clope.. Je suis ecoeuré !!! C etait pour cela que je courais autant.. Un entrainement de cap = 2 jours sans clope...
Il faut que je me reprenne en main.. Je dois arreter cette saloperie... Ce soir footing et rerererearret du tabac...
Merci a tous.

avec la valeur d'une cartouche

Voici quelques images, histoire de voir a quoi ressemble mes courses, regardez le courbes... ca claque...


Petit footing

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Ma derniere Sl, en mode ballade avec prise de photos :

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Ps : en bleu c est l altitude !!!!!



et enfin une p'tite photo pour voir a quoi ressemble le fameux chemin....

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Mattez la montée !!!

Et là !! Oups !!! Un arbre... pas le moment de mattez son cardio ...

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j en posterai d autres .. Ce n est pas les pires.....

En fait t'es Tarzan et t'habites dans la jungle



J'y connais rien en trail mais meme ça je ne les imagines pas avec des troncs a enjamber !

On dirait que tu prepares kolhanta ou rambo le retour du come-back;


Ton parcours est , certes joli, mais pour debuter je le trouve un peu raide , t'en as pas d'autres plus cool pres de chez toi
(euh le tapis ça compte pas )