Mon suivi a moi....

Tu t'es fait quoi ?

Pffff c'est pas possible on peut pas le laisser seul 5 sec !!!!

Pour des personnes comme moi qui s'entraine sur du plat praatiquement ça fait du denivelé, pour toi je ne sais pas ?

Et tu t'es fais quoi ?? C'est pas trop grave qd meme ?

Arf... Je sens que je vais me faire engueuler...
J ai commencé la course y a à peine un mois, et je suis deja en train de boucler mon deuxieme plan... Je cours entre 3 et 5 fois par semaine... Dont des sl avec des montées et descente de 5/6 % et parfois des cotes de 200m a pres de 15%, le tout sur des chemins caillouteux, boueux etc...
Je suis meme plus en mode psycho-cap mais carrement en mode pitbull !!!
La semaine derniere, je n ai pas pu courir en debut de semaine. Je devais faire :
footing 45'
30' footing+3 fois 6' 85%
sl 1h10 dont 20' a 80%...

Mais voila, j ai attaqué que jeudi, ayant peur de ne pas reussir a faire les 3 seances j ai fait direct la seance 30'+3 fois 85%..
Le samedi soir je me suis fait ma sl...
Mais le dimanche matin j ai eu encore voulu courir, du coup re SL... Donc voici ma semaine :
jeudi : 30'+3fois 85%
samedi sl 1h10 dont 20' 80%
dimanche sl 1h10 dont 20' 80%

et le pire, a chaque fois que je cours... Ben je bois pas... J ai pas de petite bouteille a emmener...

Du coup, j ai mal juste au dessus du tendon d achille, entre le mollet et le tendon... Une douleur aigue comme un truc piquant dedans... Cela s est declenché durant la course et se calme la nuit mais reprend en journee.. Ca ne ressemble pas a une courbature cela fait bien plus mal...

Cette semaine c est l allegée... Vais la mettre en repos et reprendrais des leger footing en fin de semaine...

Passe pas à plus de 3 séances par semaine...
C'est contre-productif et synonyme de blessure assurée....

Il est pas bien se steeve euhstin !