Mon suivi a moi....

Suivant la categorie dans laquelle tu t'inscris tu cours :

D comme depart en violet 120 metres
PB parcours petite boucle 680m
A arrivée 130 m
soit 930 m

MB MOYENNE Boucle
GB grande boucle

etc etc

pour toi 31ans senior M nes entre 72 et 88

Depart 120 metres
Une PB 680 m
une MB 1220 m
4 GB 1640m
une A rrivée 130 m

soit 8710 metres si je ne me trompe pas donc parcours violet puis une boucle jaune + une jaune +une bleu+4* (une jaune+une bleu+une verte)+une noire

Tu peux demander a remplacer les

PB -MB- GB par petite biere moyenne biere et grande biere si tu veux mais attention tu risques de vinir bourré

Merci...
Bon je resume le truc :
j ai le choix entre 3 courses durant le mois e novembre et je pense n en faire qu une... Sinon vais crever...
Je vais choisir le cross, ennoncé ci dessus. Cela me laisse un mois et demi pour le preparer, donc le temps de finir le plan 10kms plus de quoi me preparer pour cette course...
Deux distance possible, 4800m ou 8700m.. La quelle choisir ???
J ai bien envi de tester le 9kms, histoire de concretiser mon travail du 10km... Vous en pensez quoi ??

Deuxieme souci, c est un CROSS... Ca veut dire quoi ?? Quelle difference entre un trail et un cross...

Ensuite comment m y preparer au mieux ? Je dois priviligier les chemins a la route ??

Je connais peu le lieu mais l impression que ca grimpe pas mal... Comment me preparer a ca ??
Comment connaitre les denivelés ? Je vous vois utiliser des moyen pour connaitre l altitude, comment puis faire de meme sans aller sur place ?
Je connais juste l adresse : auxerre quartier des piedallou, entre la voie romaine et l avenue de l auvergne... Arf pas gagné..

Je choisi cette course car cela semble une course populaire, donc plus de chance de ne pas etre le dernier ou du moins d etre moins ridicule... Pourtant l annee derniere le dernier a fait 48'... Outch, c est mon chrono pour 8 bornes...

Moi en général je vais sur le site open runner et j'essaye de retracer le parcours , ensuite ça me donne les denivellés.

Je ne suis pas sur mes les cross peuvent ce courir sur des chemins boueux/et/ou escarpés ce qui doit les rendrent plus difficiles qu'une course de meme distance sur route . mais a confirmé par les "experts".

Euh écrit:

Je connais juste l adresse : auxerre quartier des piedallou, entre la voie romaine et l avenue de l auvergne... Arf pas gagné..

Sur open j'ai regardé et apparament (si c'est bon)ça fait environ denivelle +30 denivellé - 36 donc ily en a .

Voilà le lien je t'ai tracé" à la grosse le parcours"

www.openrunner.com/index.php?id=736598 (il faut passer par mozilla firefox)

Merci Ryck !!!!
Tu as du drolement t ennuyer a faire ca ...
+30m/-36m, cela fait beaucoup ?? Ceux sont des donnees en cumule ??

Sinon pour mon suivi, je crois que j ai fait une grosse betise que je me suis blessé.... Je suis ecoeuré....