Suivi de tribal07, en perte de vitesse

Dans l'onglet vos carnets, il y a plan à télécharger, tu séléctionnes celui que tu veux et après tu peux le "charger" dans tes plans

Ils ont fait du bon boulot ya pas à dire !

c'est clair !

Merci pour ton aide !

Si j'ai un peu de temps, je rajouterai la possibilité de charger les plans type aussi lors de la création du plan...
C'est une évolution prévue...
Ce sera effectivement plus clair pour tout le monde.

ahalala ils ont même prévu des updates

Bonne sortie aujourd'hui avec 3*7' à 90 % après 30' d'EF facilement tenues même un peu en dessous de 75 %, et avec 12 ' d'EF à la fin.

Bilan: 9,42 km pour 1h05 de sortie, FC moy= 81%.
Cadences à 90% : 5,34-5,56-5,56 min/km
Cadence en EF :
30 1eres min=7,8 min/km (74%)
12 dernières min= 8,3 min/km(~80%)

En plus il faisait super beau

Belle progression!

Bon, juste pour dire que de mon côté j'avance mais moins vite que prévu parceque ma periostite me casse le cul! Je fini malgré tout mon plan "10Km" et je ferais une pause d'une semaine ou plus apres les fetes.
Mais du coup je ne vais pas pouvoir faire l'entrainement pour le semi de Paris.
Donc je m'y inscrirais en bénévole je pense, j'te passerai des bouteilles d'eau! :-p