Suivi de tribal07, en perte de vitesse

tribal07 écrit:

Semaine 4:

Snowboard 6 jours

Ca c'est de la récupération active
Tu dois avoir les cuisses qui brulent ...

@tyty: Merci j'ai bien dormi ce matin, et la fatigue de cette semaine est la fatigue que je préfère, j'attends tous les ans depuis 6 ans cette période avec impatience, quitte à ne pas partir l'été je ne peux pas me passer de glisse l'hiver

adejean écrit:

tribal07 écrit:

Semaine 4:

Snowboard 6 jours

Ca c'est de la récupération active
Tu dois avoir les cuisses qui brulent ...

en effet les cuissent ont bien brulé, en fait c'était 7 jours même, et cette année les potes ont eu du mal à suivre surtout les premiers jours, merci la CAP qui m'a bien aidé niveau endurance c'était encore plus plaisant

Allez c'est fini les vacances, au boulot ! Le semi c'est dans 7 semaines !!!

Tu ne parles plus beaucoup mais je vois que ton plan avance bien

Je suis impressionné par ta dernière séance 4*8' à 90%
Car le 5'04"/km à 91% sur la dernière série, je dis chapeau
Tu es parti pour nous exploser les 50' sur ton prochain 10km

salut tribal, content de voir que ton allure évolue aussi franchement

oui c'est vrai que j'ai pris un peu de retard sur mon suivi, mais mon carnet est à jour

Merci de suivre ça, pour le 5'04 j'avoue avoir poussé un peu la machine les 4 dernières minutes de la 4e série de 8min à 85-90% car je me sentais bien, je ne tiendrai pas aujourd'hui un 10 km à ce rythme mais je compte m'approcher au max des 50' sur 10 d'ici la fin de l'année, je travaillerai le 10 sur le 2e semestre.
J'aime bien ce genre de séance, qd j'ai fini j'ai l'impression d'être sorti 5 min ça passe plus vite que de l'EF et pourtant je fais bcp plus de km

Aujourd'hui dernière séance de la semaine avec une SL d'1h30 dont 3*10' 85%.

A + bon dimanche à tous

Nico