Suivi de tribal07, en perte de vitesse

adejean écrit:

Tu commences à enchainer les allures sous les 8'/km en EF.
Bravo !

Et oui, là tu t'éloignes du troupeau de tortues
Bonne année à toi C'est quand la prochaine course à part le semi?
Je compte faire les foulées de Vincennes.

Bien joué Tribal ! On va les tenir nos engagements !!!

Merci à vous c'est vrai que c'est sympa de pouvoir comparer ça donne un aspect collectif à cette discipline que l'on pratique svt seul .
Mais même sans être sur le même plan les CR d'autres membres motivent également, courir 3 mois quasiment 3 fois par semaine ça m'est jamais arrivé. la dernière fois ou j'ai fait du sport à cette intensité c'était entre 12 et 16 ans il y 15 ans quoi

Edyta écrit:

adejean écrit:

Tu commences à enchainer les allures sous les 8'/km en EF.
Bravo !

Et oui, là tu t'éloignes du troupeau de tortues
Bonne année à toi C'est quand la prochaine course à part le semi?
Je compte faire les foulées de Vincennes.

Merci Edyta, niveau course à part le semi de Paris encore rien de prévu, en tout cas je ne compte pas faire de course avant mais j'essaierai de trouver de trouver un 10 km au mois d'avril et sans doute un en juin.
Entretien jusque fin juillet sans objectif de course une pause au mois d'Aout et reprise en septembre avec un programme à définir avec comme objectif probable qqch parmi ces courses: semi de boulogne, paris versailles, un ou deux 10 km...j'y réfléchirai après le semi de paris

A +

Nico

Salut,

Alors la prépa se passe bien ??

Oui merci Chill,

la semaine dernière c'était semaine de "repos", j'ai pas couru une seule fois, par contre j'étais sur les pistes de paradiski jusqu'à 17h30 tous les jours, et là j'ai les cuisses en béton

J'ai pas fait de CR de la semaine précédent cette semaine de repos mais en gros:

Semaine 4:

séance 1: EF 49' 6,3 km
séance 2: 3*8' 85-90% : 10,02 km pour 1h12
séance 3: SL 1h20 pas faite je compte la rattraper ce sera ma prochaine séance

plus de détails ici: www.conseils-courseapied.com/lmp/tribal0...ir_seances.html#sem4

Semaine 5:

Snowboard 6 jours

Semaine 6:

à venir

Bonne fin de we à tous

A +

Nico

Salut Nico,

je suis contente de voir que tu as fait d'énormes progrés en EF!! c'est super, j'ai plus qu'à suivre ton exemple.
J'espere que ta semaine de ski ne t'a pas trop fatigué
bonne prépa pour la S5

à bientot