Suivi de Jake

astro écrit:

Jake A Didas écrit:

FC Maxi 179 (98%)

Allure Max : 3'15 (c'est du Polar !)

Ah ben voilà une bonne séance! Putain Jake la progression que tu vas faire lors de ta prochaine course.

Je te mets les fractions ce soir !!

Ah oui en effet, t'as déchiré pour tes 300m!!!
98% FCM, je sais même pas si j'aurais le courage d'aller jusque là?

bRAVO jAKE

Hier je me suis efforcé de faire ma sortie d'1h00 en EF et de faire 10km pour battre tes 9.99km/h , j'ai tenu ma Fc moy a moins de 75% mais j'ai du franchement accelerer sur la fin d'ou ma fcmax

Tout ça pour dire que ce coup là tu ne m'aura pas , moi j'ai fini mes seances de VMA et ça m'arrange bien vu les super temps que tu fais .

Bonne continuation et dommage pour ton semi du lac ,c'est toujours enervant de s'etre preparer pour tel endroit et qu'il faille tout changer au risque de trouver un profil moins adéquat .

a+

Rycker écrit:

Hier je me suis efforcé de faire ma sortie d'1h00 en EF et de faire 10km pour battre tes 9.99km/h , j'ai tenu ma Fc moy a moins de 75% mais j'ai du franchement accelerer sur la fin d'ou ma fcmax

Tout ça pour dire que ce coup là tu ne m'aura pas , moi j'ai fini mes seances de VMA et ça m'arrange bien vu les super temps que tu fais .

Bonne continuation et dommage pour ton semi du lac ,c'est toujours enervant de s'etre preparer pour tel endroit et qu'il faille tout changer au risque de trouver un profil moins adéquat .

a+

Bravo Ryck je suis sur que je rivalise pas avec toi ! C'est bien l'EF mais en course à part tenir la distance ça fait pas courir plus vite !

Du coup je suis ravie du semi sur Marseille on part depuis vendredi jusqu’à lundi, on va se faire un super week end !!! Donc aucun regret !

Merci pour ton soutien !

mushagak écrit:

Ah oui en effet, t'as déchiré pour tes 300m!!!
98% FCM, je sais même pas si j'aurais le courage d'aller jusque là?

bRAVO jAKE

Il faut !! Si on veut progresser !!

Aller les fractions de la séance du jour :