S'équiper pour la course à pied

Suivi de Jake

  • Portrait de Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
  • Remerciements reçus 0

Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90014
astro écrit:

Ouahhh Jake la locomotive!!! On ne l'arrete plus :laugh:

C'est cool!


Lol ça fait c... de se faire avoir comme ça ! :huh:

Du coup tu as un plan tu t'entraines depuis 3 semaines et plus d'objectif ! :angry:

J'étais parti pour voyager ...Du coup Marseille ou Annecy ... :silly:
par

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Portrait de Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
  • Remerciements reçus 0

Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90015
mushagak écrit:

Non Jake, je bosse sur Paname depuis qlq années déjà et je prépare les 10km de St Leu le 27 mars.
Je sens que tu vas adorer ce semi ;)
Vas y vite sans tarder, inscris toi et coursbordel :laugh: :laugh: :laugh:


C'est fait ! ;)

Mais je dois envoyer mon certificat médical ...c'est mal foutu leur bins ! :angry:
par

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de mushagak sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90024
Saches pour ta gouverne que tout est parfaitement calculé à MARSEILLE et si tu ne comprends pas ceci, eux là-bas savent pourquoi ils font cela... ;)

Pas marseillais pour rien moi :woohoo:
par mushagak

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Portrait de Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
  • Remerciements reçus 0

Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90054
mushagak écrit:

Saches pour ta gouverne que tout est parfaitement calculé à MARSEILLE et si tu ne comprends pas ceci, eux là-bas savent pourquoi ils font cela... ;)

Pas marseillais pour rien moi :woohoo:


Je vois ! :dry:

C'est vraiment une autre culture !! :huh:
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par .

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Portrait de Auteur du sujet
  • Visiteur
  • Visiteur
  • Remerciements reçus 0

Réponse de sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90057
Aujourd'hui :

VMA-100 2 * 6 * 300m avec r=45'' et R=3' Jeudi - 10/03/2011

Etat Effectuée
Kms 10.05 km
Temps 00:57:36
FC Maxi 179 (98%)
FC Moy 142 (78%)

Sous un soleil de plomb ! (20°) J'en ai ch.. comme un russe !!!

Allure Max : 3'15 ;) (c'est du Polar !)

Comme dirait Aldo ; moi l'es content ! :cheer:
par

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de astro sur le sujet Re: Suivi de JakeD[Objectif-Semi de Marseille 1h55]

Posted il y a 13 ans 8 mois #90076
Jake A Didas écrit:

FC Maxi 179 (98%)

Allure Max : 3'15 ;) (c'est du Polar !)


Ah ben voilà une bonne séance! Putain Jake la progression que tu vas faire lors de ta prochaine course.
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par astro
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par astro.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.242 secondes