Suivi de Jake

Booktopher écrit:

Les récup se prolongent un peu plus à chaque fois mais il faut bien récupérer correctement(500m c'est long).
Par contre, est-ce dû au dénivelé ou vent.

Je confirme !! C'est long !!

Je comprends pas ce que tu entends par "se prolongent" ?

J'ai encore une fois merdé sur la programmation mais je crois qu'avec le lifting qu'à fait Gilles, les exercices ont été un peu modifiés !
Normalement il y avait 1'10 de récup alors que sur mes exercices programmés avant le carnet il n'y avait que 1' !

Bon là c'est pas trop critique !!

C'est vrai qu'à 95 % de VMA on en chie moins qu'à 105 !!!

Jake A Didas écrit:

C'est vrai qu'à 95 % de VMA on en chie moins qu'à 105 !!!

+1

Les VMA 105 sont TROP dures! elles devraient être abolies

Jake A Didas écrit:

Je comprends pas ce que tu entends par "se prolongent" ?

Excuse-moi de mettre mal exprimé
Je voulais soulever que tes récup. étaient faites de plus en plus lentement , l'allure varie entre 7'14 à 8'40"mais ceci dit séries de 500m.
Cela n'est pas une critique
Toujours topin?

Booktopher écrit:

Excuse-moi de mettre mal exprimé
Je voulais soulever que tes récup. étaient faites de plus en plus lentement , l'allure varie entre 7'14 à 8'40"mais ceci dit séries de 500m.
Cela n'est pas une critique

La j'ai continué en EF, d'hab je marche !!!

Toujours topin?

hummmm.....J'y réflechis !!!

T'es quand même encore bien dans les clous & termines tranquille en 4'37"/km. Sur du 500m, à ta place je marche au lieu de trottiner

jcm66 écrit:

T'es quand même encore bien dans les clous & termines tranquille en 4'37"/km. Sur du 500m, à ta place je marche au lieu de trottiner

Je sais jamais s'il faut marcher ou pas !!!

Mais ça induit que j'aille au delà des 95% de VMA ???


Ce gars est le diable !!!!! Vadé retro !!!