Suivi de Jake

Belle sortie Jake.
As-tu appris à mettre des sous-vêt. maintenant en dessous car tu m'en a jamais reparlé. j'suis pas interressé, rassure Mme.

Alors encore qques bobos: genoux, cheville....

Fais-tu un 10km avant ton semi?

Booktopher écrit:

Belle sortie Jake.
As-tu appris à mettre des sous-vêt. maintenant en dessous car tu m'en a jamais reparlé. j'suis pas interressé, rassure Mme.

Non toujours pas ! (il faut vraiment qu'il fasse 0° pour que je me décide a en mettre !! )

Alors encore qques bobos: genoux, cheville....

Oui un petit bobo au pied gauche sur la tranche extérieure ! ça fait mal quand j'appuie dessus !!

Fais-tu un 10km avant ton semi?

Oui j'ai les foulée de villeurbanne (ultra plat..plus plat tu meures !! ) Le 20 mars !

Jake A Didas écrit:

A midi EF 45'

Etat Effectuée
Kms 7.50 km
Temps 00:45:02
FC Maxi 150 (82%)
FC Moy 134 (73%)

Allure moyenne : 6'00"/km soit 9.99 km/h

Bonnes sensations malgrè ce temps de m..., jcm et guigou y'a des moments ça donne envie quand même !

+1 pratiquement la meme sorite hier avec le meme temps de m....

en tout cas on commence a avancer, 10km/h c'était ma vitesse la plus rapide avant de commencer les plans il y a une 15 de mois

le 10km tu vas le faire a AS21 ???

Rycker écrit:

le 10km tu vas le faire a AS21 ???

C'est ça qui est bien avec la course, on se voit progresser!!

Oui je pense faire ce 10 km à AS21

tu plaisantes, j'espère.

A fondddddddd

Jake A Didas écrit:

FredX écrit:

Jake A Didas écrit:

Allure moyenne : 6'00"/km soit 9.99 km/h

C'est ton polar qui te calcule les moyennes ???

Non c'est ton site mon cher Fred !!

Mince j'aurai mieux fait de me taire !!!

Je regarde ça...
Ca doit être du côté des arrondis le pb...