Suivi de Jake

elle est horrible cette séance...je l'aime pas !!!

Je vais pas faire comme Kriss :

"Ah bah je l'ai ratée...je la refais "

Moi je refais rien du tout !!!

Mais au final t'as fait quoi?

300m fraction rapide suivi tout de suite sans r avec 200m de fraction rapide?
puis 45' de r
300m fraction rapide suivi tout de suite avec 200m de fraction rapide

Si t'as fait ça t'as fait en fait du

2*4*500 r=45'

C'est ça?

C'est trop bon quand cela devient dur n'est-ce pas?

Elle décrasse bien celle-ci, dommage que tu es fait exprès de te planter pour ne pas la faire.
PETIT JOUEUR

Tu en dois une, mon gars

astro écrit:

Mais au final t'as fait quoi?

300m fraction rapide suivi tout de suite sans r avec 200m de fraction rapide?
puis 45' de r
300m fraction rapide suivi tout de suite avec 200m de fraction rapide

Si t'as fait ça t'as fait en fait du

2*4*500 r=45'

C'est ça?

Non j'ai fais:

300 45" 200 45"
300 45" 200 45"
3'
300 45" 200 45"
300 45" 200 45"
5'

Booktopher écrit:

C'est trop bon quand cela devient dur n'est-ce pas?

Elle décrasse bien celle-ci, dommage que tu es fait exprès de te planter pour ne pas la faire.
PETIT JOUEUR

Tu en dois une, mon gars

T’inquiète j'ai une semaine bien chargée !!!!

VMA-100 2 * 4 * (300m - 200m) avec r=45'' et R=3'
EF Footing 45' - 1h
AS21 3 * 2000m avec R=2'
SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'

Ça te va ???

Ah oui t'as oublié la moitié

Mais c'est déjà bien. En tout cas ca peut pas te faire du mal.