suivi Donia

Seb écrit:

Salut Donia,
Bon ben on ne se verra pas à Ploegsteert alors Tant pis pour toi, tu perds une Queue de charrue
Bonne récup et bonne ballade dimanche avec la TEAM !
Séb.

oui Seb , désolé mias on se verra ailleurs, no problem!!!
alors aujourd'hui sortie cool 7,8 km 51 '
mais un peu souffert des jambes.
surement du à la pharyngite
j'y retourne demain
biz
Donia
rachel, pas eu le temps pour les différentes courses, je t'envoie cela demain, serai plus cool au niveau du boulot!

hello,
petite sortie cool aujourd'hui, la meme que mardi.
Je suis relativement cool par rapport à Dimanche, aucun scrupule sur cette course, puisque de toute façon pas prête du tout, mais c'est pas grave, on va passer un bon moment.
Aprés tout ça les choses sérieuses vont commencer!
Bizzz
Donia

ben, tu vois, tu as fait le cool que je n'ai pas fait ce soir, et que je ne ferrai pas demain;) ; allez, on ferra avec les moyens du bord

Salut la Belgique.
J'ai bien reçu les dates de tes courses.
Comme tu t'en doute, j'ai fais le ménage pour en retenir que 2.

Le 07/12 > 10kms de Quiévrain
Le 27/12 > 11.3kms de l'Happy New Year Trophy

Que je t'explique :
En gros, octobre récupération de Paris et oublier le virus. Novembre, essentiellement développement général avec la course du 07/12 en point de chute. Récupération et travail spé' pour le 27/12.
En procédant comme cela, tu n'arrivera pas en forme trop tôt.
Tout en sachant qu'en 2009 tu sera meilleure

ok pour moi ,j'avais mis plusieurs date pour que tu aies le choix
merci
Donia

Rachel écrit:

J'ai bien reçu les dates de tes courses.
Comme tu t'en doute, j'ai fais le ménage pour en retenir que 2.

Ms t'es aussi pénible et je reste polie:) que Gilles, eh les coachs, si vs voulez faire le ménage, venez chez moi:laugh: