Suivi Aldo 130

ben ouais la VMA va décalaminer le moteur

bon dimanche Aldo

Merci 1er Mai : grâce à toi j'ai pu faire plus d'une séance cette semaine (si on compte par anticipation celles que je ferai ce prochain weekend)

J'en avais un peu marre des séances de "pure" EF, alors j me suis programmé 2x5 minutes à allure "soutenue" histoire de varier les plaisirs, et puis de bosser autre chose.

Résultats:
Distance : 5,97km
Allure moyenne : 7'41/km (maxi 5'06/km)
FC moyenne : 144-77% (maxi 172 - 92% )

Les "séries":

1- 0,83km 6'03/km(5'06/km) 157(165)
2- 0,85km 5'56/km(5'06/km) 165(171)

J'étais bien rincé en fin de séance. Et comme cette après-midi c'était PPG dans le jardin, je crois que le départ au dodo est imminent...

Bonne nuit!

Et ben tu t'es bien rentré dedans !
À quand une petite sortie VMA ?

ça fait du bien de lâcher un peu les chevaux hein ?!

+1 avec Fred, à quand la VMA ??

Petite pensée pour toi !

RIP Jeff Hanneman

et puis aussi

Merci pour l'attention, et puis aussi super content de te revoir passer par ichi.