Suivi Aldo 130

Knau80 écrit:

Je vois que tu fais le foufou !
Pas de Julio dans les oreilles pendant tes footings ?

Nan, Julio je le garde pour faire chier les autres

Séance du jour:

Distance : 4,73km
Allure moyenne : 8'06/km (maxi 4'55/km)
FC moyenne :140-75% (maxi 153 - 82%)

Avec une pensée pour Boston dans la tête...

Vrai EF cette fois ci, tu n'avais pas de musique avec toi alors

Si, j'avais le dernier BUKOWSKI (qui dechire!) et le dernier VOLBEAT (qui dechire aussi, sans jeu de mots...)

La sortie d'hier : VENTEUSE!!!

Vent dans le dos à l'aller...et donc pleine face au retour...Mais j'ai bossé que la FC, sagement...

Distance : 5,88km
Allure moyenne : 8'23/km (maxi 6'10/km)
FC moyenne : 140-75% (maxi 149-80%)

A dimanche...

petit à petit Aldo devient sage lol
à dimanche pour d'autres aventures