Suivi de adejean

Désolé pour le retard de ma réponse

Les conditions n'étaient pas super.
Froid et vent de face toute la course (comme l'an dernier).

Je suis parti très tranquillement, 6'15"/km et j'ai accéléré progressivement jusqu'à 5'30"/km.
J'ai du faire une moyenne au alentour des 5'45"/km.
Comme d'hab', j'ai oublié d'arrêter le chrono à la fin

C'était quand même sympa, j'ai préféré cette course par rapport à l'an dernier, où j'en avais bien ch.. comme un russe
Au final, l'équipe fait 4h00'05", l'objectif est tout trouvé pour l'année prochaine

Bravo Aurélien , j'espere faire 5 à 6 secondes de mieux dans qqs jours

Bonne recup

belle course Aurélien. Tu as été plus rapide que l'an dernier.

qu'as tu prévus après?
il y a un 10Km aux Argoulets, mi novembre, deux tours de 5 Km plat et trés sympa.
ça fait deux ans que je la fait (55' puis 51'30) et cette année j'en suis, même si après le marathon je ne pense pas faire un bon temps
c'est pas le but mais je trouve assez roulante . La Valtoulousaine le 25 novembre . j'espère t'y voir.

Félicitations Aurélien ! 6" à aller chercher l'année prochaine, ça devrait le faire !

caza écrit:

qu'as tu prévus après?
il y a un 10Km aux Argoulets, mi novembre, deux tours de 5 Km plat et trés sympa.
ça fait deux ans que je la fait (55' puis 51'30) et cette année j'en suis, même si après le marathon je ne pense pas faire un bon temps
c'est pas le but mais je trouve assez roulante . La Valtoulousaine le 25 novembre . j'espère t'y voir.

Je n'ai rien prévu d'ici la fin de l'année.
Peut être que je ferais le 10k de Blagnac en mars, mais seulement si j'ai la motivation
D'ici là, je vais passer en mode hiver avec seulement 2 séances par semaine.
Il faut bien que je mette du gras pour affronter les températures hivernales

tu ne veux pas essayer le semi, c'est une épreuve que je trouve plus sympa que le 10 Km ou tu es à fond du début jusqu’à la fin.
Le semi , il faut bien le gérer et en plus, tu prends du foncier pour le 10Km.

Bonnes sorties hivernale..