Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

EMC

Bonjour à tous!

Fin de la semaine 10: un peu décousue!

Vendredi soir:

30' EF +3 x 8' à 90% + 10' cool.
Mauvaise séance! Je commence et mon cardio est déjà à 95 puls. Je suis déjà dans les tours et je n'ai pas commencé à courir.
A peine commencé, l'alarme se déclenche, je suis déjà au dessus de l'EF.
Je cours donc à une allure de 6'30-6'40 au km, lentement donc, avec comme bruit de fond le bip de mon cardio!
J'essaye de rester cool.
Je commence les 90%. Je fais les 3 séries entre 5'20 et 5'30 au km, sans que le cardio ne s'affole de trop. Bizzare...
Je pousse un peu trop et je ressens une légère douleur dans le haut du talon d'achille/bas du mollet. Je continue.
10 dernières minutes vraiment cool, entre 6'30 et 7' au km, mon cardio est en plein délire!!!
Grosse douleur au mollet après cette séance et les étirements: je boite et ai du mal à marcher!!!!!
Je pense donc que c'est la fin, au revoir NY, il va falloir arréter!

Samedi, ça va un peu mieux, je décide donc d'essayer ma SL de dimanche.

Dimanche fin d'après-midi:

Je pars un peu inquiet suite à cette douleur au mollet. 1h40 à faire avec 40' à 85%! GLOUPS
cardio au repos: 62! Impossible!!
Je démarre et au bout de 5' je suis à 174!!!! Je décide donc de ne plus me focaliser sur mes puls et de courir au feeling. Mauvais me direz-vous? Pas le choix, je ne peux pas me fier à ce cardio, d'autant plus qu'en accélérant l'allure, je descends à 132...
Je fais donc mes premières 30' à une allure de 6' au km. Les sensations sont bonnes et surtout, pas de douleur au niveau du mollet!
40' à 85%: je ne sais pas si j'étais à 85%, mais je fais ces 40' à 5'30-5'40 au km. Doujours pas de douleur.
Dernières 30': allure cool à 6'30 au km environ, sans forcer.

J'arrive donc, au bout de 1h41', sans être fatigué, sans avoir mal au mollet et après avoir parcouru 17.1km.

La séance de dimanche a été donc très satisfaisante au contraire de celle de vendredi. Il y a bien des jours avec et des jours sans...

je sens quand même que je suis à la limite, la blessure n'est pas loin. Si j'arrive jusqu'au 7 novembre sans casse, je pense que je m'accorderai un mois sans rien faire.

Quelle est la marque de ton cardio???
Es-tu sur de bien plaquer les électrodes sur la peau? (dans le bon sens...)

C'est un garmin 310xt. les électrodes sont bien placées, à l'endroit, elles sont bien mouillées, tout est fait dans les règles de l'art maintenant. Mais ça ne fonctionne toujours pas bien....

Finalement je me demande si tu ne serai pas un mutant olivier....

C'est clair! je dois avoir 2 coeurs, et mon cardio s'affole quand les 2 battent en même temps et tout va bien lorsqu'il n'y en a qu'un qui bat!
Quant à la double tendinite et déchirure au mollet, pas grave... je changerai les jambes avant de partir!!!!