Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Salut Olivier,
es-tu sur de ta FCM? Tu l'as calculée (220-age) ou tu l'as constatée?
Christophe B

Salur Christophe!
Bon courage pour dimanche!
FCM constatée sur des pseudo entrainement cet hiver, mais je n'ai jamais vraiment fait le test.
La semaine prochaine je suis en semaine allégée, je vais essayer. Je suis en déplacement au Maroc, je ferai ça là bas

Bonjour à tous!

C'est reparti ce matin de bonne heure, 6h15, je déteste ça!!!
Mais il faut croire que ça paye!!! Séance nickel!!! Un vrai lapin!!!!

J'ai eu du mal à démarrer, il a bien fallu 5mn pour que mes chevilles se débloquent, pu... de tendons!

J'ai rattrapé ma séance de la semaine 7 non faite. Il s'agissait de 30' EF + 3x8' à 85% et 10' cool.

J'ai pas chargé la séance sur l'ordi (pas le temps), mais ça a donné à peu près ça:
- 30' en EF (inférieur à 75%) à une allure de 6'09
- les 3 fractions de 8', avec une FC<85% à une allure d'environ 5'20, j'avais des ailes!

Bilan: 1h08mn pour 11km650 sans réelle difficulté.

Le doute de lundi s'est donc effacé suite à cette séance!

Je n'aime pas courir le matin, mais ça a l'air de me réussir!

Prochaine séance: vendredi. Ce sera la 2e séance de la semaine 8 et la première fois que je vais courir à 90%.

Je vais la faire le matin, même si je n'aime pas ça!

Le matin les FC montent moins vite en général...

Je suis adepte de ces séances matinales moi, et en plus j'aime ça !!! Ca te met la pêche au moins pour la matinée !!!

Olivier,
quid de ta séance a 90%? Tu vas bientôt être prêt pour un 10km!

Salut Christophe!
Ma séance à 90% était prévue pour ce matin, mais je n'ai pas pu me lever... Pas le courage!
Je vais essayer ce soir!
Pas trop stressé pour dimanche?
A+