Suivi de Olivier_g - Reprise!!!!

Ah oui on attend le CR !!!
Au final un temps au marathon dans les clous par rapport à tes objectifs c'est du tout bon ça !!

Ca y est! CR mis dans "récit de courses"
A+

Bon, bein.... sais pas quoi faire!
Ca fait 9j que j'ai pas courru et je me fais ch....
Incroyable que je dise ça, je n'y aurais jamais pensé il y a 6 mois!

Maintenant que le marathon est fini, j'ai comme un gros trou.
Dans quoi vais-je me lancer?
J'aurais bien tenté Paris, mais j'ai un problème d'entrainement maintenant.
Le matin, il fait nuit tard et le soir il fait nuit tôt. En plus, ça va bientôt cailler dur, et la neige ne va pas tarder....
Difficile de programmer un plan d'entrainement dans ces conditions....

Je vais faire un chti 10km début décembre en forêt, j'ai jamais courru en forêt, on va voir ce que ça donne. C'est dans 3 semaines, il faut que je fasse un entrainement spécifique pour ça, ou je fais quelques sorties cool en EF avant?
Je tenterai bien de péter mon record, histoire de finir l'année en beauté!!!

Bon, sinon et après??? Je vais pouvoir courir que le week end, et encore, pas sûr avec la météo.
Je vais quand même pas me taper 3 mois de coupure!!!!

Comment je peux garder la forme sans perdre mon acquis? Aïe, Aë, Aïe, je sens que je commence à angoisser.

Prend un plan d'entretien dans la liste des plans présents ici...

Pour une prépa spécifique pour ton 10k je crois que c'est mort, il n'y a pas assez de temps...

Bon, après 15j sans courir, je n'en pouvais plus!!!!
j'ai toujours mal aux tendons d'Achille, je leur ai laissé 15j, maintenant, ça suffit!!!!
De toute façon, il va bientôt neiger, donc je n'aurai pas le choix.
Dimanche, petite séance de 45' dans les bois! Je n'avais jamais couru dans les bois, et bien, c'est plutôt sympa!!!
Comme j'amenai ma fille au tennis et que c'est juste à côté d'un bois, je me suis dit: allez, c'est parti!!! Un ptit essai aujourd'hui!
Il faisait super beau et 5°.
Bilan: 45' pour 7,8 km sans forcer.

Et devinez quoi????? Et bien, j'ai couru la moitié du temps à 80 puls/min!!!! PUT.... de cardio!!!!
Je l'avais oublié celui-là!!! C'est quand même ma 3e ceinture, BORD.....!!!!!!

En tout cas, les sensations étaient bonnes. Je vais tenter le 4 déc la dernière course de l'année: un 10 km dans les bois (s'il n'y a pas de neige et s'il ne fait pas trop froid, la météo annonce -5°C à partir de mercredi )

C'est une ceinture textile que tu as ?
J'ai vu qu'il y a plusieurs personnes qui ont des problèmes avec les ceintures textiles ...