Suivi d'Anne-Marie [vers un autre marathon ;-)]

Et on dit que j'abuse moi

par contre repose toi bien car si pour un marathon il est preconisé 3 semaines de repos ensuite, pour 32km je pense pas que ça soit raisonnable de courir 48h après

Et bien quelle séance ! Chapeau !

Ça se précise pour le marathon de NyC, je vous envie un peu , c'est mon rêve d'être un jour au départ !!

Anne-Marie écrit:

Je ne sais pas comment tu fais Finopat, impossible pour moi de faire ca. Ma stratégie consiste à régler le gel le plus rapidement possible, en 3 gorgées! J'ai remarqué que je prends pas mal tout le gel en 3 gorgées. La 4e ne vaut pas vraiment la peine, il ne reste plus grand chose dans le gel pour l'effort que ca prend pour le sortir. Pour faire cliché, je vais appelé ma méthode de 3 gorgées la méthode gazelle

même technique avec toujours le flip que l'apné me cause un point de coté...donc je fais au plus vite

Bon alors .... moi j'ai essayé le gel histoire de.. j'avais la séance 1 heure avec 20 mn AS 21 donc j'ai pris Red Tonic ( caféine). Bilan, arrêt vestaire obligé au bout de 19 mn d'AS21, le ventre en capilotade.....donc là, je pense qu' il s'agit d'un vrai test.La caféine n'y est pas pour rien je pense, j'ai toujours du mal à la digérer. Je vais réessayer avec les gels anti oxydant sur une séance longue. Par contre, je ne vois pas d'autre solution que d'emmener quelque chose à manger quoi qu'il arrive, étant donné l'absence de ravito solide.Je pense prendre une gourde pour le début pour éviter le rush et la laisser ensuite.

Sébastien

sebastien.lagrave écrit:

Bon alors .... moi j'ai essayé le gel histoire de.. j'avais la séance 1 heure avec 20 mn AS 21 donc j'ai pris Red Tonic ( caféine). Bilan, arrêt vestaire obligé au bout de 19 mn d'AS21, le ventre en capilotade.....donc là, je pense qu' il s'agit d'un vrai test.La caféine n'y est pas pour rien je pense, j'ai toujours du mal à la digérer. Je vais réessayer avec les gels anti oxydant sur une séance longue. Par contre, je ne vois pas d'autre solution que d'emmener quelque chose à manger quoi qu'il arrive, étant donné l'absence de ravito solide.Je pense prendre une gourde pour le début pour éviter le rush et la laisser ensuite.

Sébastien

Tu n'es pas le premier à avoir des pb de digestion de gels. Il y a des personnes chez qui ca ne fonctionne pas : soit pb d'estomac, soit pb d'évacuation très rapide. GG31 qui fait aussi NY ne prendra que du Gatorade au ravito ( voir son suivi) et je crois que papadjé (???) avait aussi des pb avec les gels et faisait de la distance qu'avec une boisson similaire au gatorade. Si tu vas sur son suivi, il pourra possiblement te donner conseils (et je m'excuse si ma mémoire me fait défaut et ce n'est pas papadjé...).

à mon humble avis, pas la peine de vous encombrer avec une gourde pendant 42 bornes, ce qui est formidable à New York c'est qu'il n'y a pas de rush précisément, c'est tout le temps fluide et les ravitos sont des modèles du genre, on vous tend des gobelets en nombre durant plusieurs dizaines de mètres, on ne perd absolument pas de temps
en revanche j'ai vite préféré l'eau au gatorade qui me restait sur l'estomac