Inkonu place a 2024

Un résumé rapide depuis le 30 avril
Mardi 2
Footing 40'
Mercredi 3
45' avec 2x8 30 30 pas a bloc
Vendredi 5
Footing 30'
Dimanche 7
Course nature 21km temps couvert ~15° pas de vent
Donné montre 20,8km D+178
Les sensations pas terrible entre 4'55 et 5' sur la première moitié mais avec un cardio haut,la deuxième partie j'ai ralenti un peu mais le cardio n'est pas descendu et les jambes dans le dur.
Chrono 1h47 FC moy 94% (pas bon) 34/104 ,parcours agréable
Lundi et mercredi footing tranquille de 35'.

Bjr,
Fin de semaine tranquille, la semaine prochaine du même acabit je pense
Vendredi 12
Footing 45' FC 72%
Dimanche 14
1h10 avec 3x8 80 85
Footing 20'
3x8' 80% 83% 82 %
finit en footing de 20'
Bonne semaine

J'ai loupé pas mal de trucs par ici
Déjà merci pour ta réponse sur le D+ des sorties vallonées...
Et bravo quand même pour ton trail et ta course nature, même si tu n'as pas l'air super content de tes temps, il est toujours difficile de prévoir quelque chose sur ce genre de courses ou on ne sait pas trop ce que l'on va trouver en terme de terrain, denivelé....
C'est surement à force d'en faire qu'on arrive à mieux estimer.
Bref, tu prévois autre chose bientôt?

Oui pas vraiment satisfait des chronos mais pas grave c'était plus pour varier les terrains et avoir une nouvelle expérience pour la gestion de l'effort je pense que c'est un bon exercice.
Prévu un semi en septembre

Bjr,
Mardi 16 mercredi 17
Footing 45' un peu plus de 7km
FC 72% ~6'20/km

Vendredi 19
Ech 15'
6x 1km r 2'
4'30/km
RAC 10'

Dimanche 21
Footing 1h15
FC 74% 6'20/km 12km
Depuis une vingtaine de jours j'ai commencé un traitement contre le cholestérol et depuis j'ai un peu de mal musculairement lors des séances les jambes me font "mal" et la FC est en moyenne un peu plus haute par rapport a d'habitude.
Je vais arrêter le traitement une quinzaine de jours pour voir et si il y a un changement retour au doc
Si vous avez des infos sur ce type de traitement je suis à l'écoute

Je ne sais pas pour le traitement, mais j'ai déjà eu exactement ce type de mauvaises sensations de jambes qui ne veulent pas et de cardio qui monte plus vite que d'habitude avec un traitement anti inflammatoire....
Si tu pense que tu peux arrêter le traitement sans passer par la case doc avant, ça peut être un bon test en effet.