Inkonu place a 2024

Bravo pour ta semaine et pour avoir réussi à tenir sur la durée après l'arrêt du tabac !
Je pense que le plus dur est fait à présent ... il faut juste arriver à éviter les tentations
Pour ce qui est du poids, avec la cap tu vas continuer à te réguler et tu perdras ces qq kg pris

Bonne semaine de relâche avant ton 10 le week-end prochain !

Bravo pour la clope, c'est toujours bon à prendre
Pour les kilos c'est normal, et c'est peut-être plus simple de gérer quelques petits kilos en trop temporaires que l'addiction au tabac.
Allez faut tenir!!

Bonne course demain Christian !!

Merci à vous
Si ça reste au alentours de 3 kg ça va pas trop gênant, le plus dur pour moi c'était les changements d'habitude et pas le manque

Bjr,
Mardi 14
Footing 60' FC 73% 6'25/km 9,5km

Mercredi 15
48' avec 2x8 30 30 mais modéré

Jeudi 16
Footing 30' FC 67% 6'52/km 4,7km sortie qui n'était pas prévu mais j'avais envie et vraiment tranquille

Vendredi 17
Footing 40' FC 68% 6'34/km 6,1km sortie tranquille vu la séance en plus d'hier

Dimanche 19
10km sur un circuit de 5km en ville ( villeurbanne) vraiment tout plat ~11° couvert, léger vent mais pas gênant
Vue le parcours très roulant nouveau RP 43'42 à la montre ,officiel 43'56
FC 96% 11/27 dans ma catégorie
Bonne semaine

Très belle perf Christian !! ... et bravo pour ce nouveau RP 10 !!
Bonne récup