Inkonu place a 2024

On ne peut pas être motivé tout le temps. Et puis avec la météo en hiver, la motivation en prend parfois un coup. Après si la motivation n'est pas là pour faire une séance de qualité autant la remplacer par un footing plaisir, et si les jambes veulent aller plus vite qu'un simple EF ou qu'elles veulent tourner à droites au lieu d'aller à gauches, on laisse faire

Oui en ce moment je fais suivant mes envies.
Jeudi 23
Footing 35' 5,4 km
Allure 6'46 FC 72%

Vendredi 24
Footing 25'
3x8' r 2'
Allure 4'51 FC 87%
4'55 FC 88%
4'58 FC 88%
RAC 7'

Dimanche 26
Footing 1h15 11,1 km
Allure 6'43 FC 75%

Tu as bien raison !

Meilleurs voeux et santé à tous

Lundi 27 une séance de VMA après un échauffement de 25'
2x8 30" 30"
Allure moy bloc 1 3'40/km
bloc 2 3'34/km
Jeudi 30
footing 50' pour 7,7 km
Vendredi 31 5x1000
Échauffement 20' + 1km à 5'24/km
5x1000
4'26 4'23 4'24 4'26 4'19
Bilan annuel
CAP 1568 km pour 186 séances
Dont un 5 km solo en janvier 23'49
Un 10 km le 19 septembre 46'34
Un 10 km le 21 novembre 46'20
Vélo en majorité vélotaf 1865 km
Pour l'année 2022 je pense a m'essayer sur le semi.

Dimanche 2
Footing 1h13 pour 11,,2 km
6'32/km FC 77%
Bonne semaine à vous

Bravo Christian pour ton année 2021 avec de jolis chronos à la clé également !!

On ne peut que te souhaiter une année 2022 dans la lignée avec un joli semi à la clé !
Excellente année 2022 à toi aussi et que la santé soit également au rdv !