Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Félicitations
Super chrono avec un record à la clé

RP semi par cette chaleur ?
Magnifique perf Freddy, félicitations !!!

Bravo, je suis juste devant toi. Pas facile avec cette chaleur.

Merci à tous.
Pas évident la chaleur ça m'a ralentit sur la fin.

Bravo ; RP avec ce chrono c'est énorme. Sans chaleur tu as donc probablement moins de 1h20 dans les jambes !

Lundi 16 mai : Footing 12.01 kms 1h00'46(5'03).
Mercredi 18 mai : 14.18 kms 1h10'03 (4'56)
Dont 1 kms à 4'13 + 1kms à 3'50.
+vélo 24 kms 2 fois en 1h00x2.
Jeudi 19 mai : 13.02 kms 1h04'03 (4'55).
3x500m (3'20+3'12+3'18).
Vendredi 20 mai : Footing 10.03 kms 46'30 (4'38).
Samedi 21 mai : Footing actif 30'+1 km à 4'03+1 km à 3'37.
10.41 kms 47'13 (4'32).
Dimanche 22 mai Sortie longue
24.15 kms 1h47'20 (4'27).4 kms allure 42+2 kms allure 21.
Total : 83.8 kms.
6 seances
6h35.
Vélo 48 kms
2 seances