Bianchi 77 : objectif semi marathon du Touquet 6/07

Cela parait long, mais si tu tires et que ça finit par déchirer on ne parle plus de 3 semaines "light" mais de repos complet + protocole de reprise... surtout vu tes allures/objectifs, tu ne pourrais pas faire ça à la légère je pense non?

La blessure est souvent présente dans la vie d'un sportif qui essaie de performer. C'est une question de balance bénéfice/risque...
En rugby par exemple, quand je gère un groupe je pars du principe que j'ai presque tout le temps entre 20% et 25% de joueurs indisponibles pour divers types de blessures.

ça me dérange pas trop,j'ai pas pas fait de coupure depuis fevrier 2021, il m'a dit que le vélo c'était possible mais j'en fait meme pas, une coupure ça fait pas de mal.

Tu as raison il faut prendre le côté positif
Bon rétablissement

Ah mince pour cette coupure. Tu as raison de la prendre avec le côté positif où une coupure ne fait pas de mal.

Sinon il y a toujours le renforcement musculaire que tu peux pratiquer (hors excos qui sollicite les muscles en cause par la coupure)

Reprise ce matin par l'aval du coach au bout de 2 semaines off et encore il voulait me faire reprendre au bout de 10 jours mais j'ai repoussé à 2 semaines.
Donc footing 20 minutes à 5'00/km, aucune gène puis ce sera
vendredi 30 minutes.
dimanche 30 minutes.
mardi 35 minutes .
jeudi 40 minutes.
j'irais bien au championnat de france de 10 kms mais pas pour performer.

Bonjour
Bonne nouvelle si tu peux reprendre
attention tout de même, a ne pas te laisser aller en allant au CDF de 10 km, car comme dirait une de nos chanteuses "emporté par la foule ..... et tu pourrais te lacher sans te rendre compte

Noel