Escargot cherchant à se dépasser lui-même

On ne voit pas grand chose effectivement
Mais de sacrées allures sur 200 et 400m !!

Bon retour en tous cas

Merci Patrick . Mais vu que j'ai comme objectif des courts distances , il vaut mieux que ça aille vite sinon faut que je change d'objectif
Ce matin , moins de 20 minutes de footing avec un soupçon de PPG , on reprend tranquille ...

Samedi , un espèce de petit tempo à mon niveau
44min à 12km/h FCmoy=147 FCmax=165 .
Ça faisait un bon decrassage :
5'20 fc122
5'20 fc129
5'20 fc137 ça monte vite !
5'00 fc146
4'33 fc156
4'45 fc160 je relache mais ça reste haut
4'50 fc159
4'58 fc 162
Fin à 5'10 fc161
Je termine un peu sec sans récup et je fais beaucoup de marche après dans Lyon, impossible de refaire une séance le dimanche ...
Ce matin 30 min avec PPG cool sans cardio , j'ai du mal avec boulot + chaleur + pas encore le rythme de la rentrée ...

Pas évident quand la chaleur s'en mêle oui

Pas évident de prendre un rythme en ce mois de septembre , je cherche à courir plus souvent mais je suis obligé d'obéir à mes mollets qui me demandent pas trop de séances ...

Actuellement , je suis tellement á la ramasse question sommeil donc j'essaie juste de courir !
Ce matin 25 minutes á 9,7km/h FCmoy= 122 avec une fraicheur qui n'a pas suffit á me remettre bien en jambe ...