Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Et non , je ne suis pas allé chez le médecin ...
Mais c'est vrai que les symptômes étaient assez clairs sur un début de tendinite au tendon d'Achille gauche , maintenant que je m'étire , j'ai pu courir 4 fois en 5 jours ...
Je ne considère pas que le problème est résolu , j'ai toujours pas mal de tension qui perturbe mon sommeil et qui me donne cette contraction importante dans les mollets ( crispation même quand je ne cours pas ) Je dois être cool , je m'étire , je bois ( deux conseils sur trois de Cdt Cousto )
Le protocole de Stanish provoque un renforcement musculaire des mollets mais je ne l'ai pas fait suffisamment longtemps .
Je sais donc qu'avec ce stress physique , je ne vais faire qu'une séance par semaine , et le reste du temps , footing avec variations et vélo .

D'ailleurs aujourd'hui , j'ai de magnifiques courbatures de ma séance d'hier

5.5km à 9.9km/h ce matin . Récup indispensable à FCmoy=125 car je suis bien courbaturé après ma petite séance de mercredi accompagnée de 1h30 de pelle et de pioche pour enlever une souche ...
Je crois que les travaux n'y sont pas pour rien ...

Hello,
c'est bien, tu m'écoutes

Par contre, ne va pas t'imaginer que tu vas t'en tirer comme ça
Ton mollet, si ça te chagrine, ça peut être utile de consulter pour une écho, ou autre examen. Mais je ne suis pas médecin

PS : c'est écœurant d'avoir une FCmoy aussi basse

PS : c'est écœurant d'avoir une FCmoy aussi basse [/quote]

Oui elle est basse regardes la mienne sur mon profil elle ne decolle pas trop même sur du dénivelé.

Il faut que je m'arrache pour qu'elle monte

Oui , Cousto91 , tout est relatif : c'est une moyenne ... moyenne !
Des coureurs plus jeunes avec une bonne FCmax ont souvent des Fc bien plus basses en footing ...
Pas grave , le but pour moi est juste d'être sous les 130 .

En plus , je regarde et je vois que c'était 5.5km à 5h30 du matin , temps froid : rien pour affoler le cardio !

Par contre , du coup , je vais renvoyer la remarque à Vegrun , mais sur son fil , ça sera peut-être mieux : toi , ça reste bas et j'ai lu que tu envisageais de rester vers 130/145 en prépa marathon : pourquoi se limiter autant ?

Cousto91 écrit: Hello,
c'est bien, tu m'écoutes

Par contre, ne va pas t'imaginer que tu vas t'en tirer comme ça
Ton mollet, si ça te chagrine, ça peut être utile de consulter pour une écho, ou autre examen. Mais je ne suis pas médecin
(

Et ben , en fait , je vois que ces tensions comme je les nomme , je les ressens aussi dans un bras : j'ai mal au bras doit et à l'épaule depuis la même période .
Donc , c'est pas généré spécialement par mon activitéen course à pied .
Je crois qu'il faut :
-continuer à courir !
-faire peu de séances violentes
-arriver à déstresser

Le seul truc qui me tenterait serit peut-être une séance chez un kiné pour faire de bons massages bien profonds que je prends pas le temps de faire ...