Suivi de Cyril27

Salut Cyril,

Pas cool, mais pas grave visiblement puisqu'il ne semble pas y avoir de conséquence fâcheuse sur ta santé
Etirements et ppg c'est pas mal en attendant de pouvoir ressortir

Courage !

Encore 3 jours à la maison, c'est toujours moins long que 3 mois... Bon courage.

Pas trop de courbatures avec tous ces renforcements musculaire ?

@Kyoden, en fait c'est depuis vendredi de la semaine dernière que je suis isolé, donc du coup, aujourd'hui c'est le dernier jour de captivité!
Sinon, non pas trop de courbature. Je fais attention à ne pas trop forcer et je m'étire après chaque séance.

Donc, ce week-end ce sera la reprise!

Pas de séquelle non plus visiblement côté santé, cool !!
Bonne reprise ce week-end !

Salut,
Déjà un mois que je n'ai pas posté de messages sur mon suivi, donc il est temps de venir ici pour dire ou j'en suis!

Depuis 2 semaines, j'ai débuté un "plan VMA" improvisé, avec dans chaque semaine 2 footings de 45' à 1h et 2 séances de qualité (une séances ou j'utilise des allures improvisées selon mes envies et sensations et une séance avec de la VMA bien sûr).

Aujourd'hui, j'ai vraiment voulu me faire plaisir et savoir ou j'en suis. Donc du coup, ce que j'ai fait:
1) Petit passage sur calculitinraires.fr; je trace un parcours de 5 km autour de chez moi.
2) Echauffement: 15' de footing + quelques accélérations et hop, c'est partie pour un 5km en mode compet' histoire de travailler le mental tout en se tapant un max de kiff

Résultats:

Bravo Cyril pour cet excellent chrono !! ... et l'amélioration de ton RP sur 5km !!
Je suis bien incapable de tenir une telle allure sur cette distance

Ca promet de belles choses pour la suite et sur 10km notamment