Suivi de Cyril27

Finalement, je viens d'apprendre que ma course à été annulée (F... COVID OF S... !!!)
Les recommandations imposées par la FFA étaient trop contraignantes pour eux, et sincèrement je les comprends (entre les masques FFP2, les ravitaillements où personne ne peut se servir soi même, le doublement des navettes, ou encore la non possibilité de mettre en place des services pour la récupération comme les stands de massage...)
Du coup, comme toutes mes inscriptions de cette année (en tout 2 semis et 1 marathon) ont été reporté à l'année prochaine, je vais pouvoir mieux me préparer...
Je pense d'abord respecter une semaine de récup' la semaine prochaine. Puis, maintenant que je suis en roue libre, je vais en profiter pour tester de nouvelles choses:
-Plan VMA ( jamais vraiment testé par le passé)
- Passer de 4 à 5 séances et voir si je peut tenir sur la durée...

Pour le passage à 5 séances, tu peux commencer à ajouter un pti footing pépère, genre 1/2h-3/4h, en EF, ça passe tout seul, ça n'ajoute pas de fatigue, ça aide même à récupérer des autres sorties, et ça ajoute quand même qq km à la semaine.

@oeufmollet, oui, c'est ce que je comptai faire! La progressivité sera de mise.

Je commencerai par faire des semaines avec 3 footings; 1 séance fractionnée type VMA/Fartlek/Côte; et une SL avec allure tempo ou non.

Puis au bout d'un certain temps, si tout se passe bien, je ferai des semaines avec 2 footings; 2 séances fractionnées;et une SL avec allure tempo ou non.

Ce qui me ferai pour l'instant des semaines d'entraînement avec un volume moyen de 50 à 60 km (contre 45 km en moyenne actuellement).

Dommage pour ta course annulée... Ca fait un an pour se préparer de nouveau, tu vas être affuté terrible !

Bon courage pour ton plan VMA, ça doit piquer, et pour ton passage à 5 séances !

Il fallait s'y attendre malheureusement ...
La bonne question est de savoir quelle sera l'organisateur qui osera maintenir sa(ses) course(s) au vu des contraintes actuelles (et qui pourraient encore évoluer). Hormis les petites courses où ce point est plus facilement gérable, je ne vois pas qui oserait franchir le pas. A Metz, pour le 100km par exemple (we du 18-19 septembre) on a préféré jeter l'éponge dès le mois de juin, pour éviter aux inscrits de se lancer dans une prépa et qu'on doive annuler l'épreuve dans les dernières semaines.

Bonne suite Cyril !

D'ailleurs, tu parles de prépa, le coach où je suis a dit au dernier entrainement que ça ne servait plus à rien de faire du fractionné, vu que tout est annulé.

Personnellement je trouve ça complètement idiot (tu remarqueras que je reste poli), parce que le jour où on pourra à nouveau se mettre sur des courses, on aura du mal à reprendre les fractionnés, tout le monde va se ramolir, et je parle même pas de ceux qui prennent du plaisir à faire du fractionné qui vont s'ennuyer en footing.
Bref, arrêter des programmes spécifiques démarrés en vue d'une course précise, pourquoi pas si on est sûr de ne pas faire la course avant plus d'un an, mais sinon, autant le terminer (quitte à l'alléger un peu s'il y a canicule). Ou pour ceux qui n'ont pas de programme en cours, continuer à faire du fractionné régulièrement, quitte à le faire en mode plus fartlek pour ceux qui préfèrent, au feeling.

Vous en pensez quoi ?