[manooweb] Le retour des dossards :)
- kyoden
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Réponse de kyoden sur le sujet [manooweb] plan marathon JD : S23
Posted il y a 6 ans 1 semaine
Pas de soucis pour payer ma bière 
Après tout dépendra de la météo car s'il fait pourrit, la motivation ne sera peut être pas tjs là pour attendre. De plus, il y aura toute la famille.
Après tout dépendra de la météo car s'il fait pourrit, la motivation ne sera peut être pas tjs là pour attendre. De plus, il y aura toute la famille. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet [manooweb] plan marathon JD : S23
Posted il y a 5 ans 11 mois
Comme je ne suis pas sûr de passer sur le fofo demain, je te souhaite d'ores et déjà un excellent marathon ! ...Yapluka concrétiser cette superbe prépa JD !! 
Bonne course Manu dimanche !
Bonne course Manu dimanche !
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- manooweb
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Auteur du sujet
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Réponse de manooweb sur le sujet [manooweb] plan marathon JD : S23
Posted il y a 5 ans 11 mois
Merci les copains
Beaucoup d'occupations en dehors de la CAP ces derniers mois m'ont éloigné du forum mais les séances de CAP ont été faites. Je ferai un flash back après pour résumé toutes ces semaines, faisant une pause CAP j'aurai un peu plus de temps
Maintenant Yapluka !!
Beaucoup d'occupations en dehors de la CAP ces derniers mois m'ont éloigné du forum mais les séances de CAP ont été faites. Je ferai un flash back après pour résumé toutes ces semaines, faisant une pause CAP j'aurai un peu plus de temps
Maintenant Yapluka !!
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- xavier37
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- Kélilan
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Réponse de Kélilan sur le sujet [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!
Posted il y a 5 ans 11 mois
Bon marathon Manu !
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- Fekran
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Réponse de Fekran sur le sujet [manooweb] plan marathon JD : S25 on est au bout, Yapluka !!
Posted il y a 5 ans 11 mois
Manu est bien régulier aussi pour l'instant 
Passage au km15 en 1h18'37"
km5 5'15"
km10 5'16"
km15 5'14"
semi 5'13" quel métronome
km25 5'19"
km30 5'18 baisse d'allure minime t'es bien là!
km35 5'31" ca commence a être dans le dur
Sur les bases de 3h41'
Allez Manu!
Passage au km15 en 1h18'37"
km5 5'15"
km10 5'16"
km15 5'14"
semi 5'13" quel métronome
km25 5'19"
km30 5'18 baisse d'allure minime t'es bien là!
km35 5'31" ca commence a être dans le dur
Sur les bases de 3h41'
Allez Manu!
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