Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Salut à tous !

J'ai suivi vos bons conseils et je suis sorti aujourd'hui après le boulot !

J'avais normalement une séance de 30/30, mais entre le rhume et la matinée de boulot j'avais pas trop envie... Du coup EF !

Nouvel itinéraire, pas terrible du coup, plat, full bitume, le long de l'Adour mais masqué par des arbres en grande partie donc on profite pas vraiment du paysage. C'est un tronçon de l'Eurovélo 3, piste cyclable qui relie Trondheim à Saint Jacques de Compostelle.

C'est pas la sortie du siècle, mais qu'est-ce que ça fait du bien !

Bilan : 7.70km en 1h01:27s. FC moyenne 141bpm (72%), FC maxi 148bpm (76%). Allure moyenne 7:58min/km (toujours en dessous de 8' ).

Pas de courbes aujourd'hui, c'est pas vraiment intéressant avec ce genre de sortie, pas de relief, course linéaire...

J'ai essayé d'être régulier, raté ! J'ai 29s d'écart entre mon km le plus rapide et le km le plus lent...

Mais je suis content quand même !

Kélilan écrit: Mais je suis content quand même !

C'est bien le plus important

Pour quelqu'un qui n'était pas motivé, claquer une sortie en EF d'1h ce n'est quand même pas rien!
Félicitations en tout cas, tu as été courageux et c'est une belle séance à 72% et sous les 8'/km donc nickel, ça fait du bien au corps et au mental

C'est ça le pire, c'est qu'une fois en train de courir, c'est trop bien, donc j'ai plus envie d'arrêter !

Retour du foot aujourd'hui, j'ai une petite ampoule sur la plante du pied droit... Ca fait pas trop mal, mais ça chauffe un peu. Vous avez des astuces pour soigner ça ?

Serrez les dents

En vérité, je ne sais pas. Moi même j'essaye plein de remède pour les éviter souvent sans succés.

Pas d'astuce pour soigner les ampoules non plus malheureusement
Toutefois, on m'avait conseillé (une "astuce" du service militaire apparemment), pour les éviter, de mettre du talc sur mes pieds puis de mettre une première paire de chaussette puis à nouveau du talc et une 2nde paire de chaussette (et encore du talc il me semble!).
Les fois où je l'ai fait lorsque je suis allé faire des foot en salle ça avait été plutôt efficace en tout cas. Faut prévoir un petit budget talc par contre