Suivi de Kéloko : Route & Trail /Vitesse à venir !
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Réponse de Kéloko sur le sujet Suivi de Kéloko : Route & Trail /Vitesse à venir !
Posted il y a 7 ans 8 mois
Je suis donc pas la seule ! 
Un peu en retard, mais séance de mardi :
20' EF + 6*15'' (80-85%VMA) r=45'' + 20' EF + 6*15'' (80-85%VMA) r=45'' + 10' RAC
Assez sympa, ce format est nouveau pour moi : 15" c'est vraiment trop court
La prochaine vendredi !
Un peu en retard, mais séance de mardi :
20' EF + 6*15'' (80-85%VMA) r=45'' + 20' EF + 6*15'' (80-85%VMA) r=45'' + 10' RAC
Assez sympa, ce format est nouveau pour moi : 15" c'est vraiment trop court
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Réponse de Kéloko sur le sujet Suivi de Kéloko : Route & Trail /Vitesse à venir !
Posted il y a 7 ans 8 mois
Séance du 10/03/17 :
15' EF + 10*20'' (95-100% VMA) r=40" + 10' RAC
4.41km / 35:05 / 7:57 min/km
Impec ! Séance courte mais intense
15' EF + 10*20'' (95-100% VMA) r=40" + 10' RAC
4.41km / 35:05 / 7:57 min/km
Impec ! Séance courte mais intense
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