Luc29: quelques news

Pfiouuuu ça envoie toujours du lourd par ici !

Bonne fin de semaine Luc !

Vendredi:EF 45min
47min22s, 6'13/km, 7,62km

Dimanche: AS10 3000m 2000m 1000m
Bon vue ma forme du moment, plutôt correct j'ai préféré rajouté que 1000m a la seance proposé dans les plans de Gilles.
Le vent est bien monté ce matin en amont du coup de vent qui vas venir soufflé cette nuit. Donc, pas de panique le premier 3000m est effectué vent de face, le 2000m vent de dos, et le 1000m vent de côté.
3000m, 3'55"/km, 175bpm (91% FCM)
2000m, 3'41"/km, 180bpm (93% FCM)
1000m, 3'41"/km, 182bpm (94%FCM)

Bon c'est un peu haut niveau du cardio, mais la soirée pizzas rosé est mal passée. Pas de prise de tête avec mon hygiène de vie.
Voilà fin de la préparation 10km. Il me faut bien dormir, bien boire durant toute la semaine. Si le vent est dans le dos, le RP vas tomber c'est sûr, sinon ca sera plus compliqué. Dans ma tête, la course se déroulera sous des trombes d'eau, j'espère juste pour le vent.

Bonne course et merde pour ton RP

Je viens de voir le profil de la course.... c'est quand même particulier
www.locronan-quimper.bzh/parcours-2/
Le parcours du semi est également "particulier".
Bizarres ces Bretons (voir le parcours de Taulé-Morlaix )

kamoulox69 écrit: Je viens de voir le profil de la course.... c'est quand même particulier
www.locronan-quimper.bzh/parcours-2/
Le parcours du semi est également "particulier".
Bizarres ces Bretons (voir le parcours de Taulé-Morlaix )

En effet, trop facile ça descend en permanence

Bande de jaloux
Sinin, vous pouvez allez voir la reconnaissance du parcours sur facebook, vous allez voir que y'a pas de plat après la grosse descente...