Luc29: quelques news

Pas grave, ça peut arriver à tout le monde de se tromper de séance
En plus celle-ci est assez proche tout de même. En tous cas ça donne à nouveau de jolis blocs !

Et bravo pour le concours !!

Deux belles séances !

Bravo pour ton concours ! C'est dans quel domaine ?

Juste la première partie du concours pour devenir enseignant. Les semaines de chômage technique, ca se mérite lol.
Sinon, la forme est là vue comment je récupère. J'espère que ca vas le faire pour le RP. J'y pense pas trop, j'ai plus les idées tourné vers le travail.

SEMAINE 9

Mercredi: séance de cryothérapie...
Non, je déconne, AS10 3*2000m r=2min par 0°C et un vent glacial. J'en tremble encore de froid.
Objectif: 3'42/km

Un bon échauffement de 25 min pour cet entrainement. Je suis bien couvert et je suis bien emmitouflé dans mon cache cou.

distance (m)	temps (min)	allure moyenne/km	vitesse (km/h)	D+	D-	FCmoy (%FCM)	FCmax (%FCM)
2000	7min20	3min40	16,36	-	7	171 (89%)	178 (92%)
370	2	5min28	10,98	1	-	150 (78%)	174 (90%)
2000	7min21	3min41	16,29	-	-	178 (92%)	185 (96%)
360	2	5min38	10,65	4	-	159 (82%)	183 (95%)
2000	7min14	3min37	16,59	3	2	179 (93%)	186 (96%)
340	2	5min48	10,34	4	-	160 (83%)	182 (94%)

Une séance bien rythmé, mais toujours le cœur trop haut. Les jambes sont là mal gré tout.
Un peu de courbature juste après.
Je me suis jeté sous la douche tellement il faisait froid aujourd'hui. Vraiment, dure dure d'y allez par ce froid. Demain sera le dernier jour de froid et le printemps qui fera sont retour.

Belle séance.
Mais c'est surtout le vent glacial qui ne doit pas aider.
Tu m'étonnes que la douche est bien méritée

3'42/km ça fait 37' :o
Tu penses aller chercher un RP rapidement ?