Luc29: quelques news

Je poste ici le résultat brut, je vais poster le résumé dans la parti récit.
180/1200 en 2h52.
Pas d'ampoule mais des crampes, des douleurs aux dos et pas assez manger. Beaucoup d'erreur dans ce trail très exigeant.

Ah le chrono est là
encore bravo

Bravo Luc, on va aller lire ça !!

Voilà le championnat du monde des bretons est passé . Que de souvenirs et des bons en plus! C'était incroyable, quel ambiance.
C'etst l'heure de la pause pour moi. Je vais franchement coupé 15 jours sans sport, rendez vous chez l'ostheopathe et j'ai de bons fromages au frigo...

Je commence a récupérer de mon trail mais les courbatures sont toujours là. J'ai souffert le lendemain.

Je reprendrai par quelques séances de vélo dans 2 semaines puis une semaine plus tard un peu de course a pied. Mi juillet, j'attaquerai le plan sur 10 semaines, 3 entrainements par semaine pour un 10kms. Cette préparation me servira de base à ma fin de saison.

Au bilan de cette première partie de mon année sportive, je suis déçu de mon chronos du semi, mais je me rend compte que je n'ai pas encore assez de vecu sur la distance, il faut apprendre a gérer son effort comme sur le 10 où il faut beaucoup d'expérience pour performer.
Je dois être moins stressé au départ, partir plus sagement, bref suivre les conseils de base de Gilles.

J'ai pour objectif un 10 kilomètres la veille de mon anniversaire uniquement s'il fait beau, puis 15 jours après un trail de 20kms (j'espère qu'il fera moche car j'adore la boue, comme les gosses lol), petite pause jusqu'à fin octobre histoire de retapper le bonhomme et hop préparation pour le menestrail : 22km pour 800m D+.

Bonne coupure régénération alors !

C'est dure de pas faire de sport pfiou!
Hate de reprendre surtout que je vais avoir du temps libre et qu'il fait super beau!