OLF : 2020 courir et revenir !!!

Ce soir, séance VMA 10x300
Total 9.1KMS - 45' - Fractions : 1'05/1'05/1'05/1'04/1'05/1'05/1'05/1'05/1'06/1'05
FCMax 181 / 93%
Les fractions sont régulières, c'est cool C'était quand même un peu dur, mais c'est normal.
L'ampoule s'est rappelée à mes bons souvenirs la salo....
Même en la protègeant bien, on sait qu'elle est là
J'espère complètement la soigner d'ici milieu de semaine prochaine. Sinon le trail pourrait être long

Ce soir, sortie EF (haute) 9,7kms - 51'30 - 90d+ - fcmoy 74% -allure 5'19/km
Tout va bien, l'ampoule me gêne un peu moins.

tu aurais pu la garder pour une sortie nocturne.................







désolé

Ce matin, sortie EF : 10,25KMS - 56'30 - 5'29/km - FCMoy : 69,5% - FCMax : 79%
RAS sauf cette foutue ampoule.
Demain matin, je prévoie une bonne sortie Trail de 15 à 18 kms avec des blocs à forte intensité. Ensuite ça sera une semaine allégée pour faire du jus pour dimanche prochain. Ca devrait aussi favoriser la guérison de cette maudite ampoule.

Je trouve que ton ampoule insiste un peu

Peut être que 2/3 jours de coupures lui permettrait de tirer sa révérence

en fait en enlevant le pansement sensé tomber tout seul je me suis aperçu que l'ampoule était guérie
sauf que la pliure du talon avec le pansement m'a fait une grosse gerçure et c'est ça qui me faisait mal, pour cause elle s'est bien infectée
je vais bien protéger ça pour demain matin et après break de 2 voir 3 jours si nécessaire. C'est la semaine pour faire du jus, je vais limiter au max pour que se soit bien guéri dimanche pour la course. Je redouterais de devoir la faire avec ça