OLF : 2020 courir et revenir !!!

Disons que la récup aurait sans doute été meilleure en étant resté sur du footing uniquement
Avec des séances de travail comme la vma, tu puises dans l'organisme qui n'est pas à 100% de ses capacités, donc forcément ça laisse toujours des traces.

J'espère que ça ira mieux ce we !

Je m'octroie un samedi de repos en plus, je suis plus à ça prêt
De toute façon avec le vent c'est plus raisonnable. Il devrait se calmer en fin d'aprem. Donc demain SL Trail de 15kms au programme avec un bon D+, la semaine prochaine sera plus calme pour faire du jus, enfin déjà être rétabli à 100%
Le week end prochains sera un premier test, il me faudra ensuite gérer les 3 semaines qui séparent le second trail puis il y aura 15 jours pour le 3ème. Des idées comment gérer les 3 semaines ?

Si tu as un vélo ca peut être une solution. Mais je crois que tu es adepte de la piscine donc vas pour un plus en piscine et un moins en cap pour récupérer. Surtout si tu as beaucoup de descente, tu vas casser de la fibre a fond.
Vas falloir miser sur de la recup' pour pas te blesser.

Ce matin, comme souvent, je me rends sur une rando pédestre local. Je choisis un petit parcours sympa. Il fera 14.3kms et 450D+. FCMoy 79% - FCMax 91% - Chrono : 1h22
Je me sens déjà un peu mieux, c'est pas encore le top mais j'ai les jambes moins lourdes.
Je ferais sans doute une petite sortie EF demain puis ce sera une séance VMA mercredi mais bien allégée (5 ou 6 x300) puis certainement quelques kms (5/6) samedi matin pour rester dans la dynamique. Je veux récupérer le plus possible et faire du jus. Dimanche étape 1 de la trilogie Je suis impatient

Cool, ça va dans le bon sens !!
Belle perf ce matin vu les circonstances, bravo !!

Comme prévu, petite sortie footing pèpère ce soir en total EF : 9,4 kms - 54' - FCMoy 129/66%
Ca va de mieux en mieux, de bonnes sensations. J'espère que ça va aller crescendo tout au long de la semaine.
Super plaisant aussi, à nouveau courir le soir hors stade. J'ai pu faire plus des 3/4 de la sortie sans éclairage, j'ai allumé pour les 2 derniers kms à 18h45 Ca fait plaisir et chaud au moral J'ai même vu pas moins de 7 chevreuils le pieds cette petite sortie