montrezor74 - Entretien et travail sur la foulée
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Réponse de secalex sur le sujet montrezor74 - 21K Annecy -S13/13- C'est pour dimanche!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Bonne course 
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet montrezor74 - 21K Annecy -S13/13- C'est pour dimanche!
Posted il y a 7 ans 6 mois
Sur un parcours pas facile tu arrives à tenir du 5'/km ... ça devrait donc le faire sur le parcours roulant d'Annecy 
Excellent semi dimanche Sébastien !!
PS: pour Damien, Jean-Marc a raison, il faut passer par le lien situé en haut de la page, intitulé "Vous n'avez pas de messages" pour les MP
Excellent semi dimanche Sébastien !!
PS: pour Damien, Jean-Marc a raison, il faut passer par le lien situé en haut de la page, intitulé "Vous n'avez pas de messages" pour les MP
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- undead
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Réponse de undead sur le sujet montrezor74 - 21K Annecy -S13/13- C'est pour dimanche!
Posted il y a 7 ans 6 mois
bon semi à toi Sébastien pour dimanche...
+1 avec patrick, tu vas le faire
+1 avec patrick, tu vas le faire
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- montrezor74
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Auteur du sujet
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Réponse de montrezor74 sur le sujet montrezor74 - 21K Annecy -S13/13- C'est pour dimanche!
Posted il y a 7 ans 6 mois
A tous, merci pour vos encouragements pour demain . Je me donnerai à fond pour exploser mon RP (1h58'46'' l'an dernier à Genève), et non juste l'améliorer 
Je n'ose pas annoncer d'objectif précis comme peut le faire Kamel, par exemple, mais disons entre 1h45 et 1h48... Et si je me plante ce sera de ma faute, c'est une CZE cette fois
Et au fait, jeudi j'ai fait une dernière petite sortie en EF, pour le principe.
41'21''
5,94km
Soit 6'57/km
FCmoy 131 (70% FCM)
FCmax 143 (76% FCM)
Vivement demain !
. Je me donnerai à fond pour exploser mon RP (1h58'46'' l'an dernier à Genève), et non juste l'améliorer Je n'ose pas annoncer d'objectif précis comme peut le faire Kamel, par exemple, mais disons entre 1h45 et 1h48... Et si je me plante ce sera de ma faute, c'est une CZE cette fois
Et au fait, jeudi j'ai fait une dernière petite sortie en EF, pour le principe.
41'21''
5,94km
Soit 6'57/km
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- Patrick57
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