Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Footing test : 6.8km en 42'
J'ai remis les chaussures trail drop 8mm. Pas de douleur aujourd'hui, j'ai essayé plusieurs types de terrains. Goudron, chemin, plat, pentu...
Ca se passait bien alors petit test de vitesse d'abord 5'30/km où j'ai bloqué samedi. puis 4'30/km mon AS21. RAS
Bonne nouvelle
Je laisse encore 1 jour de repos avant de tenter ma séance d'AS21 4000-2000-4000 qui me dira si je suis capable de finir ma prépa...

Cool si la douleur ne c'est pas fait sentir. A voir si tu remets les autres avec le drop faible, peut-être en faisant que des petits footings, ou seulement en partie pour se réhabituer.

Bonne nouvelle effectivement.
Oui pour les chaussures à faible drop, il ne vaut mieux pas faire trop long pour le moment.

Jeudi soir : AS21 4000-2000-4000
Retour de la vitesse après l'alerte de samedi dernier. RAS avec mes asics, ouf.
1er bloc toujours difficile à mettre en route mais je pense que la portion est légèrement montante. Ensuite j'ai été plutôt bien sur la fin de séance avec même quelques km plus proches des 4'25/km mais du coup sur la portion sens inverse donc légèrement descendante.
Rassuré par cette séance mais je pense être sur un début de pic de forme vu le début de semaine très light.


Bilan de la sortie :
Distance: 15,50 km
Temps: 1h20'21''
Allure Moy: 5'11''/km soit 11.58 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/4648609581

Super si la séance c'est bien passé et qu'il n'y a pas eu de douleur.

Rha la la, les douleurs qui vont, qui viennent sans cause avérée, c'est agaçant!
Mais si tout est rentré dans l'ordre, tant mieux!