Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Jeudi soir : Footing trail
Un peu de pluie et pas mal de vent même à l'abri dans la forêt

Bilan de la sortie :
Distance: 7,65 km
Temps: 47'35''
Allure Moy: 6'13''/km soit 9.65 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/4597116524

Nous sommes officiellement inscrits avec madame au semi marathon de feurs !
J'ai regardé un peu les années précédentes, c'est environ 700 coureurs sur le semi et les temps en 1h35 sont dans les 160/700. ça va vite !!!

Sortie trail pour varié un peu en mode blablarun avec une ancienne collègue

Fin de semaine d'assimilation avec seulement 3 sorties et 26km.

Ça fait du bien à la machine maintenant on peut repartir pour la dernière phase de prépa !

Une bonne semaine d'assimilation !
Et bravo à Madame pour faire ce semi également !!

Vous prévoyez de le faire ensemble ou chacun de votre côté du coup ?

Patrick57 écrit: Une bonne semaine d'assimilation !
Et bravo à Madame pour faire ce semi également !!

Vous prévoyez de le faire ensemble ou chacun de votre côté du coup ?

J'y vais pour faire un chrono donc ce sera chacun de son côté^^
1h35 pour moi et 2h pour elle

ok ... tu as donc le temps de l’accompagner pour sa fin de course également

pat79 écrit: Salut Damien
Je me demandais , comment sais tu si tu es en phase avec ton objectif ,
Ton entrainement est clairement calculé pour ca ou c'est en fonction de ta forme .?
en tout cas bonne course à toi , profite bien

L'objectif 1h35 est vraiment laché comme ça. mon Rp étant de 1h39 il y a 2ans.

Je commence les séances d'AS21 cette semaine, j'ajusterai mon allure lors des 3 prochaines séances 3*3000, 4000-2000-4000 et 2*5000.