Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Effectivement en regardant les chiffres, le 2ème bloc est un peu plus rapide, mais cette sensation de ne "plus pouvoir accélérer" alors que le souffle est maitrisé et que les jambes ne tirent pas c'est moins point faible de fin de semi. C'est la 1ère fois que j'arrive à le reproduire hors course.
Je suis curieux se savoir d'où cela peut venir pour pouvoir travailler en conséquence !

Une belle semaine ponctuée par une belle SL !
La semaine d'assimilation arrive à point nommée !

Semaine d'assimilation, on reste sage pour recharger les batteries !

Lundi midi : Footing plat

Bilan de la sortie :
Distance: 6,40 km
Temps: 40'55''
Allure Moy: 6'24''/km soit 9.38 km/h
connect.garmin.com/modern/activity/4585559418

Mercredi matin : renforcement jambes
15' vélo
4*(45" chaise - 10 extensions mollets)
20 fentes
3*20 squatts
10' steppers 600 marches
10' vélo

Motivé pour faire une séance de renfo de bonne heure ! Pas trop dur comme ça dès le réveil ?

kyoden écrit: Motivé pour faire une séance de renfo de bonne heure ! Pas trop dur comme ça dès le réveil ?

Non je suis plutôt du matin et souvent plus motivés au réveil que après le travail surtout pour du renforcement.
Je fais quand même 15/20' de vélo au début pour lancer la machine