Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Lundi : Sortie trail avec madame, 6.1km 150mD+ en 49'

Mardi : Sortie en groupe vallonnée, ça a pas traîné en chemin, j'abandonne l'idée de faire de l'ef ou même de l'ea sur ces sorties...
Il manque 1.5km j'ai oublié de lancer au départ ^^

Bilan de la sortie :
Distance: 12,07 km
Temps: 1h08'10''
Allure Moy: 5'38''/km soit 10.65 km/h
Dénivelé: +289m / -288m
connect.garmin.com/modern/activity/4326610756

Petit arrêt d'une semaine suite à une douleur à la hanche droite après la séance de mardi.

Je sentais que petit à petit, plusieurs petits tracas arrivaient depuis ma reprise. D'habitude je passe chez l'ostéo après une grosse course mais je ne l'ai pas fait cette fois. Erreur.

Donc jeudi midi, l'ostéo m'a bien débloqué dans le dos et vers le bassin. Repos cette fin de semaine et reprise lundi !

Pas de douleur pour cette reprise après 1 semaine d'arrêt.
A voir à froid c'était là qu'elle apparaissait

Bilan de la sortie :
Distance: 7,6 km
Temps: 47'51''
Allure Moy: 6'17''/km soit 9.55 km/h
Dénivelé: +140m / -145m
connect.garmin.com/modern/activity/4341644734

Tant mieux si la douleur a disparue ! Tu as bien fait de stopper !

J'avais prévu une petite séance AS10 pour remettre du rythme mais beaucoup de vent et pas la grosse forme donc j'ai fait seulement 4 séries.
En dessous des allures de mon RP, le vent n'aidant pas...

Bilan de la sortie :
Distance: 9,2 km
Temps: 49'32''
Allure Moy: 5'23''/km soit 11.15 km/h
Dénivelé: +124m / -124m
connect.garmin.com/modern/activity/4350660131



Le GPS a fait n'importe quoi ce soir, la courbe d'allure est vraiment moche et j'avais une allure instantanée complètement à l'ouest pendant la séance

SL trail ce matin avec une pote.

Aller à pied retour en voiture.
Départ de la maison pour rejoindre chez elle. Sortie bien marrante qui m'a fait découvrir des chemins bien éloignés de la maison
Rythme très cool, tant mieux vu la distance.

Bilan de la sortie :
Distance: 16,03 km
Temps: 2h00'38''
Allure Moy: 7'31''/km soit 7.98 km/h
Dénivelé: +254m / -427m
connect.garmin.com/modern/activity/4354806413

Je fini cette semaine de reprise avec 40.6km en 4 sorties. 4 séances de PPG de 15'.

Les 2 prochaines semaines seront organisées comme ça vient avec tous les repas au milieu

Bonnes fêtes à tous