Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Perso, je ferais une sortie plus cool (45-50' avec moins de D+) pour éviter la fatigue à qq jours du trail

Bonne semaine de relâche !!

PS: bravo pour le bad !!

Oui sortie cool, juste quelques accélérations pour les sensations, mais rien de fatigant.

Aujourd'hui dernière séance de mon plan de 10 semaines...

A la fois heureux, triste, pressé mais inquiet. Beaucoup de choses qui me passent par la tête, mais je suppose qu'à l'heure qu'il ait, les dés sont déjà jetés. Comme on dit, y'a plus qu'à !

Une séance calme au programme : échauffement en EF suivi de 3*400m en 5'/km ; 6'/km ; 4'/km pour voir comme les jambes réagissent. Ça tourne plutôt bien Fin de la séance tout en EF.

52'
8.7km
5'58/km
170mD+
Fcmoy 144bpm (73%)

Maintenant, de bonnes nuits et une alimentation riche en sucre lent jusqu'à dimanche.

bon courage pour ta course...
la prépa a été sérieuse, il n'y a plus qu'à...
bien manger, boire et dormir pour récupérer....ça va le faire

Je voudrai passer un coup de gueule !!!


Qui a foutu la Saint Patrick 2 jours avant la course ?? Qui plus est un vendredi (je ne bosse pas l'après midi) par un temps de juin...

Du coup, ça a mal fini, le ciel bleu sans nuage, 24°, de la bière, une pétanque (en mars )...

Maintenant place à l'hydratation et au féculent ...

Le mental, la volonté, c'est pas que pendant la course