Automne-Hiver 16-17 : pour quelques ultras de plus

Patrick57 écrit: Bravo Fabrice pour ces 6h !! ... 10km/h pendant 6h !

C'est vraiment bien, et ça laisse présager que du bon pour la suite

Bonsoir à tous
Le rituel du dimanche soir : poster ma semaine de course à pied.
J'ai bien récupéré de ma sortie longue de samedi dernier et j'ai conservé ma vitesse de croisière toute la semaine.
J'espère rester aussi "frais" jusqu'aux 24h, je diminuerai peu à peu les charges (temps et km), surtout la dernière semaine.

Semaine H20
Lundi 13/03 : (soir) 1h29'50" pour 15,1km. .
Mardi 14/03 : (soir) 46'30" pour 8,0km.
Mercredi 15/03 : (soir) 1h27'45" pour 15,4km.
Jeudi 16/03 : (soir) 1h31'25" pour 15,6km.
Vendredi 17/03 : (soir) 1h38'35" pour 17,0km.
Samedi 18/03 : (matin) 2h06'10" pour 21,4km.
Dimanche 19/03 : (matin) 1h14'00" pour 12,6km.
Total Semaine H 20 : 10h14'15" pour 105,1km en 7 séances. Cumul 2017 : 120h32'05" pour 1207,7km en 79 séances dont 1 compétition.
Bonne fin de week-end et bonne semaine prochaine.
à+ynwa

C'est vraiment top de pouvoir récupérer en arrivant à maintenir un tel volume !!

Bonne suite !

Bonsoir à tous.
La semaine s'est bien passée, j'ai maintenu une allure légèrement supérieure à celle que j'adopterai lors des 24h, mais sachant qu'il faudra me ravitailler régulièrement (tous les 3 tours environ soit tous les 3km ou toutes les 18/20') il faudra quand même que je tourne à près de 10km/h dans les premières heures (la moyenne se lissera d'elle-même). Si les sensations sont aussi bonnes qu'à Vallet lors des 6h et que lors de cette avant dernière semaine avant mon objectif printanier, ça devrait être intéressant. La météo et le sommeil sont des paramètres sur lesquels je ne pourrai jouer, mais par contre je devrai gérer mon allure en me freinant régulièrement ou en l'adaptant aux sensations.
Quelques minutes d'euphorie mal contrôlée se paient cash quelques heures plus tard. C'est d'ailleurs valable sur toutes les courses en ultra.

Semaine H21
Lundi 20/03 : (soir) 1h32'20" pour 16,0km.
Mardi 21/03 : (soir) 44'55" pour 7,6km.
Mercredi 22/03 : (soir) 1h26'10" pour 14,9km.
Jeudi 23/03 : (soir) 1h32'00" pour 15,5km.
Vendredi 24/03 : (soir) 1h47'15" pour 18,3km.
Samedi 25/03 : (matin) 2h04'20" pour 21,4km.
Dimanche 26/03 : (matin) 1h47'45" pour 18,1km.
Total Semaine H 21 : 10h54'45" pour 111,8km en 7 séances. Cumul 2017 : 131h26'50" pour 1319,5km en 86 séances dont 1 compétition.
à+ynwa

Bonne nouvelle et encore une belle semaine à ton actif Fabrice !!

C'était trop beau cette forme revenue et après les 6h qui me donnaient l'espoir de bien tourner sur les 24h.
Mais j'ai connu un nouvel épisode d'arythmie et de tachycardie qui m'a fait stopper après 3h30 de course et que 27km (avec plusieurs pauses repas, repos, tenue...)
Les secouristes m'ont recueilli pour faire un petit bilan et m'ont envoyé sur les conseils du médecin urgentiste faire un petit tour au CHU où j'ai passé une bonne petite batterie de tests : EGC, échographie cardiaque, perfusion d'un bêtabloquant, prise de sang...
Donc je vais retourner voir mon cardiologue pour un traitement invasif et non plus chimique.
Quelques beaux projets vont sans doute être repoussés.
A+ynwa