Automne-Hiver 16-17 : pour quelques ultras de plus

Bonsoir à tous,
Retour à la "presque normale" cette semaine même si aujourd'hui dimanche je n'ai pu faire qu'une petite sortie, ayant été pris toute la journée comme juge course lors d'une compétition d'athlétisme en salle.
Mais comme il a fait un sacré temps de chien, je ne regrette pas.
Semaine H3
Lundi 14/11 : (soir) 1h35'10" pour 15,6km.
Mardi 15/11 : (soir) 46'45" pour 7,6km.
Mercredi 16/11 : (soir) 1h31'20" pour 15,7km.
Jeudi 17/11 : (soir) 1h36'45" pour 16,2km.
Vendredi 18/11 : (soir) 2h09'00" pour 21,4km.
Samedi 19/11 : (matin) 2h05'00" pour 21,2km.
Dimanche 20/11 : (soir) 1h04'20" pour 10,4km.
Total Semaine H3 : 10h48'20" pour 108,1km en 7 séances. Cumul 2016 : 6367,3km en 323 séances (dont 24 compétitions).
Semaine prochaine avec un jour sans course (mardi) si je ne réussis pas à organiser mon emploi du temps pour me libérer un petit créneau d'une heure.
à+ynwa

Ca a peut-être été un peu light aujourd'hui par rapport à d'habitude, mais tu as bien enchainé toute la semaine !

Bonne suite !

Bonsoir à tous.
Dernière grosse semaine avant les 24h. La semaine prochaine, j'ai prévu deux jours sans course (c'est plutôt mon emploi du temps professionnel qui m'a poussé à les prévoir). Je vais en profiter pour faire du jus afin de bien figurer sur le double tour d'horloge.
Pour en revenir à la semaine passée, pas évident avec la météo et la nuit qui tombe vite et tôt d'aller faire des sorties ailleurs que dans mes sentiers habituels. Donc beaucoup de ville et de trottoirs ce qui fait un peu mal aux jambes (dévers entre autre).

Semaine H4
Lundi 21/11 : (soir) 1h34'00" pour 15,2km.
Mardi 22/11 : (soir) 36'25" pour 6,1km.
Mercredi 23/11 : (soir) 1h39'30" pour 16,3km.
Jeudi 24/11 : (soir) 1h36'00" pour 15,7km.
Vendredi 25/11 : (soir) 2h02'30" pour 20,1km.
Samedi 26/11 : (matin) 2h02'50" pour 20,4km.
Dimanche 27/11 : (matin) 1h51'55" pour 18,7km.
Total Semaine H4 : 11h23'10" pour 112,5km en 7 séances. Cumul 2016 : 6479,8km en 330 séances (dont 24 compétitions).

à+ynwa

Bonsoir Fabrice,

belle semaine encore ... et quel enchainement vsd notamment !!
J'évite aussi autant que possible les devers lorsque je cours, c'est assez pénible oui.

Bonne semaine de relâche et bonne course à Ploeren le we prochain pour les 24h du Téléthon !!

Bonne semaine de jus et bonne course

Semaine H5
Lundi 28/11 : (soir) 1h08'20" pour 11,2km.
Mardi 29/11 : REPOS
Mercredi 30/11 : (soir) 1h00'15" pour 10,0km.
Jeudi 01/12 : REPOS
Vendredi 02/12 : (soir) 1h06'30" pour 11,1km.
Samedi 03/12 et Dimanche 04/12 : 24h de Ploeren. 138,777km.
Total Semaine H5 : 27h15'05" pour 171,1km en 4 séances. Cumul 2016 : 6650,9km en 334 séances (dont 25 compétitions).

Bonsoir
Semaine de compétition avec quand même deux jours de repos, pas pour raison de repos pré-compétitif, mais pour cause de travail qui prend du temps.
CR des 24h sur un autre post.
à+ynwa