karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

dule66 écrit: Bravo Karo !
Sans aucun doute, tu deviens accro !
C'est bon ça...!

Ben vi, comme elle est accro à moi elle s'accroche et par la même occasion : devient accro à la CAP

bon ok je sors

Y'a une date de fixée pour ce 10km ?

Jen37 écrit: Y'a une date de fixée pour ce 10km ?

Déjà celui que l'on fera tous en groupe CCAP

Jen37 écrit: Y'a une date de fixée pour ce 10km ?

Non pas encore, mais je regarde le calendrier 2018, j'aimerai bien essayer d'en faire un avant la rencontre CCAP pour pouvoir juger mes capacités. ....

Affaire à suivre. ...

@chris: tu le sais bien que je suis accro de toi

@odile: oui je crois que j'ai pris le virus....

Bonjour à tous, petite sortie en fin d'après midi avec mon chéri

Après de la zumba à jeudi soir qui a été accompagnée de 20 minutes de squat, mes cuisses ont eu bien mal le samedi, j'ai fait que 10 km de velo samedi car camille à eu un problème mécanique , on a du rebrousser chemin. Le matin j'ai fait de l'aquagym avec ma maman .

Aujourd hui, un peu dur, les molets n'étaient pas au rendez vous, mais plutot en béton
J'ai quand même tenu toute ma sortie
Et voici le résultat
5, 78 km en 48,27 min
Le 1er km en 8, 35 min avec une FC moy 144
Le 2 eme km en 8,18 min avec une FC moy 158
Le 3eme km en 8, 10 min avec FC moy 164
Le 4 ème km en 8,18 min avec une FC moy 164
Le 5eme km en 8,25 min avec une FC moy 164
Puis les derniers 700m en 8, 32 min et un FC moy 167

Je commençais à lâcher sur la fin, mais je me rends compte que l'on peut arriver à se détendre malgré quelques courbatures....

Doucement mais sûrement, tu progresses!
Avec un plaisir lui qui s'en trouve décuplé!