karo: La Ronde des As y aura pas. Blessure.

Bravo pour ce double RP !! Tu es sur une dynamique positive !!

Merci à tous

Oui je vais continuer car j'aimerai bien aussi connaître mes limites

Et pis quand je vous lis et je vois comment vous vous amusez sur les courses que vous faites, c'est vraiment tentant......

Mais bon on va y aller tranquillement et bien progresser et on verra par la suite.....

Et je vais au moins continuer une sortie avec mon coach perso et en faire une deuxième dans la semaine

Allez avec ce soleil et les vacances, une petite sortie ce matin

J'avais envie de me lâcher un peu' j'ai un peu tirer sur le cardio

Voilà le séance

Durée : 29 min 37
Distance : 3,57 km
Fréquence moyenne : 169
Fréquence max : 187

Je sais c'est un peu haut, mais ça fait du bien...

Cet après midi, balade à pied avec les enfants, et oui on profite du beau temps

Tu as raison il faut faire parler la puissance de temps en temps

Allez une petite sortie en EF ce matin avec mon coach perso qui continue à me pousser dans mes retranchements

Comment on fait pour se lacher complètement ? J'y arrive pas mais il me fait battre mes RP à chaque fois

Houla début difficile ce matin , les molets tiraient bien sûr les 2 premiers km, et j'ai pas arrêté de me faire ouspiller car je regarde trop mes chaussures
après on a attaqué une belle descente, j'ai découvert une nouvelle position et la récupération
Puis une partie autour du lac, on passe du bitume à la terre....
Retour sur le bitume, et première montée, on a fait 5km, je gère tranquillement avec le cardio....
Arrivée en centre ville, Chris me dit qu'il faut que je me fasse mal, deuxième montée, j'essaie de suivre son conseil, je suis pas à fond mais je prends du plaisir, je sais je suis maso
Puis retour sur un faux plat, voili voilou

Aujourd'hui, durée 1h11
Distance : 7km 88
Fréquence moyenne : 162
Fréquence max : 182

Fais gaffe, si tu prends du plaisir, tu vas plus pouvoir t'en passer c'est addictif ce truc
Bravo, belle sortie.