PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Une expérience qui doit être sympa à vivre, ce duo...
Hâte de voir comment ça va se passer....

Je ne suis pas tellement inquiet, je prends ça comme une sortie longue à l'allure M...

La cerise sur la séance c'est de réguler l'allure pour mon pote

Dis donc pas de bol ton pote, il aurait pas un petit côté François Perrin

En tout cas, ça peut être sympa une sortie en duo

bonne idée de l'accompagner, ça te fera un bon boost dans ta prépa ce semi à allure marathon!

En espérant que ton pote arrive à sortir de sa série noire...

Jean va faire un super marathon, à ce que je lis sur strava ( il a eu sa période "chat noir" mais sa prépa c'est bien passée
pour toi non seulement ça va l'aider mais toi ça va te faire une belle sortie en AS42 qui va te faire quand même travailler

Cette semaine :

Mardi : 1 h allure récup' pour 9,4 km (67%)
flow.polar.com/training/analysis/1322165612

Jeudi : J'ai modifié l'entrainement (prévu 3 x 10' seuil) pour faire 2 x 15' allure M (5'15")
Le deuxième bloc est exactement en 5'15" sur 15' (81%)
Ca va donc bien aller pour la sortie de samedi à cette allure sur 21,1 km (mode lièvre de Jean)
flow.polar.com/training/analysis/1328377742