PIMASS : Anguille sous Roche S9/13
- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet PIMASS 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars S7/8
Posted il y a 7 ans 8 mois
ça promet... 
Et c'est pour bientôt ....
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet PIMASS 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars S7/8
Posted il y a 7 ans 8 mois
Il est clair que le RP va prendre une claque
Je dirais entre 1:43 au pire à 1:40 sur un bon jour avec pas trop de bouchon au départ
En tout cas belle progression pendant cette prepa
Je dirais entre 1:43 au pire à 1:40 sur un bon jour avec pas trop de bouchon au départ
En tout cas belle progression pendant cette prepa
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet PIMASS 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars S7/8
Posted il y a 7 ans 8 mois
Finger in the noose pour le sub 1h45 !!
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- Pimass
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Réponse de Pimass sur le sujet PIMASS 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars S7/8
Posted il y a 7 ans 8 mois
Ce weekend :
Samedi : 10,4 km en 1 h 07' : EF cool + 11 LD 100 m (j'étais sensé en faire 10, mais comme j'étais pas sûr et que je ne suis pas une pince
)
flow.polar.com/training/analysis/1187009704
Dimanche : 13,5 km en 1 h 20' : 25' EF, 25' SL1, 8' SL2, 20' RAC (début avec Madame)
tranquille et sans tirer sur la bête avant la dernière semaine !
flow.polar.com/training/analysis/1189854676
Samedi : 10,4 km en 1 h 07' : EF cool + 11 LD 100 m (j'étais sensé en faire 10, mais comme j'étais pas sûr et que je ne suis pas une pince
)flow.polar.com/training/analysis/1187009704
Dimanche : 13,5 km en 1 h 20' : 25' EF, 25' SL1, 8' SL2, 20' RAC (début avec Madame)
tranquille et sans tirer sur la bête avant la dernière semaine !
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Réponse de Pimass sur le sujet PIMASS 2017 : SEMI LA ROCHELLE 19 mars S7/8
Posted il y a 7 ans 8 mois
Ce matin, à la frontale (il est 5 h 45, Saint-Sulpice s'éveille 
)
11,5 km en 1 h 3'
3 x 8' AS21 :
bloc 1 : 1,68 km allure 4'46", 82 %
bloc 2 : 1,70 km, allure 4'43", 81 %
bloc 3 : 1,75 km, allure 4'35", 84 %
séance sympa, pleine forme pour la journée
flow.polar.com/training/analysis/1196551144
Le site de Polar me semble avoir évolué et on lit assez bien les différentes zones d'effort !
)11,5 km en 1 h 3'
3 x 8' AS21 :
bloc 1 : 1,68 km allure 4'46", 82 %
bloc 2 : 1,70 km, allure 4'43", 81 %
bloc 3 : 1,75 km, allure 4'35", 84 %
séance sympa, pleine forme pour la journée
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Le site de Polar me semble avoir évolué et on lit assez bien les différentes zones d'effort !
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