Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Comme tu est en panne d inspiration pour la suite de tes courses je te conseil un petit séjour sur Tours au mois de septembre

Je trouve que c'est plutôt rassurant comme sortie pour ton semi dans 8j !!

Ca va le faire, faut y croire !

Bonne semaine de relâche !

Bon les sorites je ne commente plus, ça va vite et bien....RAS

Et c'est trop bien de faire ce swim run avec la pépète, elle a quel âge? Du coup tu vas aller faire un peu de piscine?

Et sinon, puisqu'on en est à faire participer toute la famille, t'as penser au canicross?

Bon courage pour la suite!

Caracolent écrit: Bon les sorites je ne commente plus, ça va vite et bien....RAS

Et c'est trop bien de faire ce swim run avec la pépète, elle a quel âge? Du coup tu vas aller faire un peu de piscine?

Et sinon, puisqu'on en est à faire participer toute la famille, t'as penser au canicross?

Bon courage pour la suite!

A l'origine, je voulais un berger blanc suisse pour pouvoir faire du canicross... Au résultat, ma chienne est tellement flippée que quand on croise un chien, elle fait un détour de 200m... Ca parait compliqué de la faire courir au sein d'une meute. Elle est encore jeune, peut-être que ça s'améliorera...

Ma fille a 12 ans, le swimrun XS, c'est 800m de nage et 3 km à pinces. On fait déjà de la nat le dimanche, ça donnera l'occas d'y aller et d'en revenir en courant (la piscine est à 1.5kms de chez moi). Le plus à la dérive en natation, c'est bien moi, je viens seulement d'apprendre à respirer correctement en crawl.

Ce matin SL d'1h10; la dernière du plan. Avec 20min au seuil 1 @5'30 et 9' au seuil2 @4'45.
Très bonne sortie avec de supers sensations.

Bloc 1 : 0:20'10.4 159 (153-166)81% 5'19 (5'57-5'03)
Bloc 2 : 0:09'00.5 170 (158-177)87% 4'36 (5'44-4'16)

Kms 12.36 km
Temps 01:10:45
FC Maxi 179 (91%)
FC Moy 152 (77%)
Dénivelé + 66 m
Allure moyenne : 5'43"/km soit 10.48 km/h

Bon weekend à toutes et à tous !

Toujours de très jolis ratios Steph !!

He ben ça promet de belles choses tout ça!!!