Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

Nouvelle sortie ce matin. Départ 6h45....
C'est une sortie longue se 1h20 prévue par le plan avec 2 X 10' à 80 85% de fcm.
Je décide de prendre mon trajet habituel sur la piste en direction du grand Crohot et retour par la piste d'Ares.
J'ai pas les données Garmin en main because maison de vacances sans ordinateur mai ça donne ça en chiffres globaux :

1:17'58 pour 13 km
Soit 5'59/km à 152 pulsations de moyenne, 78 % de fcm.

Une bien belle sortir à des allures enfin rapides en endurance !

Bonnes sorties à vous, et portez vous bien !

StéphaneT écrit: Nouvelle sortie ce matin. Départ 6h45....
C'est une sortie longue se 1h20 prévue par le plan avec 2 X 10' à 80 85% de fcm.
Je décide de prendre mon trajet habituel sur la piste en direction du grand Crohot et retour par la piste d'Ares.
J'ai pas les données Garmin en main because maison de vacances sans ordinateur mai ça donne ça en chiffres globaux :

1:17'58 pour 13 km
Soit 5'59/km à 152 pulsations de moyenne, 78 % de fcm.

Une bien belle sortir à des allures enfin rapides en endurance !

Bonnes sorties à vous, et portez vous bien !

Yeah! Bientot mois de 6'/km en EF

En fait tu pourras peut être faire le marathon á la fin de ton plan finalement

Belle sortie. Ca sera intéressant d'avoir les chiffres complet pour juger de la dérive

CAP2018 écrit:

StéphaneT écrit: Nouvelle sortie ce matin. Départ 6h45....
C'est une sortie longue se 1h20 prévue par le plan avec 2

Yeah! Bientot mois de 6'/km en EF

En fait tu pourras peut être faire le marathon á la fin de ton plan finalement

Pas.sur du tout d'en avoir envie vue comme j'en ai chi***** sur la fin de mes deux semis !

Reste que bosser sur piste cyclable m'apporte beaucoup en confort de foulée, je pense que c'est ce qui fait la différence actuellement. Je retomberai à mes. 7'10 dès mon retour !
@smilk : oui, moi aussi j'ai hâte de voir ça même si pendant la séance je ne l'ai pas constaté. J'ai couru mes deux segments de 10min sur la fin et le second était plus rapide ( 5'25 de mémoire pour une fc de 163 soit 83 %)
A voir en rentrant à la maison.

Super sortie dis donc!!
Et tu n'as pas l'a polo sur ton tel pour synchroniser ta montre et avoir tes intervalles?? Perso je me sers jamais de l'ordi..

Sur la Garmin 110 c'est pas possible (sauf erreur)

Mais c'est pas bien grave, je regarderai dimanche quand je rentrerai mes séances sur le site.